女孩便秘怎么辦

2017-05-09 18:02:08　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：便秘一直是人們非常頭疼的一種疾病，對(duì)于一些女孩子來(lái)說(shuō)更是這樣。一旦患上這種疾病請(qǐng)盡快去醫(yī)院去看看，檢查一下是什么原因。注意在患病之

便秘一直是人們非常頭疼的一種疾病，對(duì)于一些女孩子來(lái)說(shuō)更是這樣。一旦患上這種疾病請(qǐng)盡快去醫(yī)院去看看，檢查一下是什么原因。注意在患病之后不要馬上就去吃那些排毒凈腸的藥物，雖然這類藥物是很好效果，可以馬上解決這種疾病帶來(lái)的危害，但是重點(diǎn)是這些藥物會(huì)使人產(chǎn)生依賴，一停止服用的話就又會(huì)有便秘出現(xiàn)，所以實(shí)在不是良策。

1、補(bǔ)充水分

—般人—日喝1200毫升水，便秘者應(yīng)喝到2000毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

快步行走和慢跑可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

注意藥物類不要自己濫服濫用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)線進(jìn)行。注意平時(shí)的時(shí)候生活要多多注意，作息時(shí)間要規(guī)律，盡量讓自己的排便時(shí)間規(guī)律化，對(duì)于治療便秘會(huì)很有好處。平常的時(shí)候注意多多運(yùn)動(dòng)，提高身體的的素質(zhì)，免疫力。