女生為什么晚上睡眠老不好

2017-05-09 18:21:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于現在的女性朋友們來說，睡眠不好是她們共同的一個問題，許多的女性每天都在面臨著失眠的折磨。為什么女性比較容易出現睡眠不足？對于愛

對于現在的女性朋友們來說，睡眠不好是她們共同的一個問題，許多的女性每天都在面臨著失眠的折磨。為什么女性比較容易出現睡眠不足？對于愛美的女生來說，晚上睡覺往往不僅影響她們第二天的精神狀態，更多的是影響著她們的皮膚和心態。那么為什么女生容易睡不好呢？

據調查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。這是一個嚴重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。

對于有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之后，年紀越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之后，就再也睡不著了。

長期失眠嚴重影響健康

長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對女性健康的損傷還包括：

1.皮膚不好，老得快;

2.疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低;

3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;

4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險.

5.壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀;

要克服失眠問題，除盡量改變不良生活方式外，必要時也要求助于醫生。由于醫藥科技的進步，治療失眠藥物副作用越來越少，短期使用不會有害

相信我們的女性朋友們看完上面的文字都會對于自己睡眠質量不高有了新的認識，并且更加的了解。知己知彼，百戰不殆。我們只有更好的了解原因才能更快更好的解決睡眠不好之類的問題。喜歡熬夜的女生最好今早改掉這種習慣。