女人多吃水果有什么好處
2017-05-09 18:32:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：水果本來有多種維生素和水分，不管任何年齡層次的女性，多吃水果都是有好處的，因?yàn)樗苁古泽w內(nèi)的垃圾排出體外，有解毒排毒的功效。多
水果本來有多種維生素和水分，不管任何年齡層次的女性，多吃水果都是有好處的，因?yàn)樗苁古泽w內(nèi)的垃圾排出體外，有解毒排毒的功效。多種維生素又補(bǔ)充身體能量的需要，多種微量元素并能維持女性身體酸堿平衡，多種纖維素有能起來潤滑腸胃，通便的作用，還能防止女性過度肥胖，并能預(yù)防多種慢性疾病的發(fā)生，具有補(bǔ)充水分，美容護(hù)膚，延緩衰老、保持身體健康等多種功效。
1.排毒養(yǎng)顏、美容美體
果蔬中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。果蔬供給的維生素，能延緩老化，促進(jìn)身體的代謝，是美容美體不可缺乏的營養(yǎng)素。
2.告別亞健康
大多蔬菜水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。肉、米、麥等食物消化后往往會發(fā)生酸性反應(yīng)，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內(nèi)酸堿平衡，擺脫亞健康困擾。
3. 改善腸胃功能
果蔬中的不溶性纖維能夠防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便的作用。
雖然水果是非常健康營養(yǎng)的食物，但是凡事過猶不及，因此女性在吃水果的時候，一定要注意，不可過度吃水果，水果畢竟代替不了正餐，另外，吃水果的時候一定不要飯后立即就吃，會影響消化和便秘。水果要清洗干凈，上面有噴撒的殘留農(nóng)藥對人體有害。吃水果要注意很多，這些方面多了解有益無害。
