女人在來月經(jīng)的時候肚子疼吃什么
2017-05-10 07:59:09 來源：360常識網(wǎng)
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導語：其實對于廣大的婦女朋友而言，每一個來月經(jīng)的時候，一旦有肚子疼的癥狀的時候，那么往往這些不舒服的癥狀，往往會讓病人的經(jīng)期看起來是比較
其實對于廣大的婦女朋友而言，每一個來月經(jīng)的時候，一旦有肚子疼的癥狀的時候，那么往往這些不舒服的癥狀，往往會讓病人的經(jīng)期看起來是比較漫長的了。嚴重的痛經(jīng)的問題病人甚至是感覺到度日如年的感覺的了。那么痛經(jīng)怎么辦？到底吃什么食物可以緩解痛經(jīng)的癥狀呢？月經(jīng)來時肚子痛吃什么好？
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
1、保暖：女性痛經(jīng)其實就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會導致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
2、臥床休息：在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。
綜上所述，月經(jīng)來時肚子痛可以飲食的調節(jié)的餓了。不僅僅病人可以喝紅糖水，或者有條件的時候，可以進一步喝烏豆蛋酒湯。而且為了身體的健康，建議發(fā)生通進度額問題的時候，其實是可以吃姜艾薏苡仁粥。
