?女人血氣不足調(diào)理方法
2017-05-10 11:42:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性常見問題比較多，在對女性問題解決上，要先對原因進行了解，這樣在緩解的時候，才會知道該如何進行，女人血氣不足是常用的，對一些體質(zhì)
女性常見問題比較多，在對女性問題解決上，要先對原因進行了解，這樣在緩解的時候，才會知道該如何進行，女人血氣不足是常用的，對一些體質(zhì)不好的女性，都是產(chǎn)生這樣情況，對女人血氣不足調(diào)理方法都有什么呢，調(diào)理女性女人血氣不足方式較多，下面就詳細(xì)的介紹下。
女人血氣不足調(diào)理方法：
中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
飲食調(diào)養(yǎng)
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
補血的藥物：阿膠、當(dāng)歸、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：黑芝麻、胡桃肉、烏骨雞、龍眼肉、豬肝、紅糖、雞肉、豬血、赤豆等。
血虛少食：草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷葉、白酒、檳榔、生蘿卜等。
血虛忌食：大蒜、荸薺。
推薦血虛食譜：懷山牛腩煲、當(dāng)歸熟地烏骨雞、玫瑰懷菊、露懷菊帶魚。
在對女人血氣不足調(diào)理方法認(rèn)識后，進行調(diào)理女人血氣不足過程中，女性要注意對涼性食物不要選擇，這個時候在吃一些涼性食物，對自身問題改善沒有任何幫助，而且女性要適量進行運動，這對提高身體免疫力有幫助的。
