女性怎樣補(bǔ)充雌激素呢

作為女性，那么就會(huì)有很多人會(huì)出現(xiàn)雌激素低下的現(xiàn)象，如果女性的雌激素低下之后那么女性的月經(jīng)就會(huì)不知不覺(jué)的出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，女性的月經(jīng)失調(diào)就會(huì)引起月經(jīng)稀少，還有可能會(huì)因此而引起月經(jīng)增多，月經(jīng)不來(lái)等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象對(duì)女性的身體傷害大，如果不來(lái)月經(jīng)的話就會(huì)影響到女性的生育能力的，那么怎么來(lái)給女性補(bǔ)充雌激素好呢？

一、當(dāng)歸山楂做水喝 女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己身體雌性激素減少了，可以從藥店買來(lái)一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

二、炒菜選油有學(xué)問(wèn) 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時(shí)放入葵花籽油就可以不知不覺(jué)中進(jìn)行雌激素補(bǔ)充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來(lái)源，可以經(jīng)常買來(lái)吃。

三、再忙不忘喝水 吃飯喝水是多數(shù)人都不會(huì)忘記的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘記了吃飯也忘記了喝水了，現(xiàn)在需要提醒的是你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈(zèng)給人類的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補(bǔ)充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續(xù)堅(jiān)持喝吧！

四、每天一杯豆?jié){想不美麗都難 大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時(shí)，進(jìn)行補(bǔ)充。女孩子們?nèi)绻胍啻撼１＞蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充。尤其是進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái)，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。

五、不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。

一定要注意了，如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，或者是不來(lái)月經(jīng)，腹痛等癥狀的時(shí)候就要及時(shí)的到醫(yī)院做個(gè)檢查來(lái)看看自己到底是不是出現(xiàn)了雌激素低下的現(xiàn)象，如果是的話，那么及時(shí)治療好了之后也不會(huì)引發(fā)什么危害身體健康的事情，還要記得多給自己吃一些食物來(lái)補(bǔ)充這個(gè)雌激素。