來月經(jīng)腰酸吃什么好呢
日常生活當(dāng)中，生理期腰酸背痛是很多女孩子每次經(jīng)歷生理期都有可能遇到的癥狀，平時(shí)的時(shí)候來月經(jīng)的時(shí)候身體當(dāng)中是最容易出現(xiàn)腰酸，還會感覺到腹痛，引起腰酸的原因是因?yàn)樵陆?jīng)期間盆腔充血所導(dǎo)致的切記腰酸不要進(jìn)行按摩，由于按摩按壓的過程當(dāng)中會造成盆腔充血更加嚴(yán)重，更加酸痛的現(xiàn)象，那么在生理期來月經(jīng)腰酸吃什么好呢！
月經(jīng)期間吃什么
當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸、米、水(一碗米大約放10g當(dāng)歸即可)
做法：
月經(jīng)期間吃當(dāng)歸粥好
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當(dāng)歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當(dāng)歸要煮多久呢？你只要將一、二的步驟一起進(jìn)行，等飯蒸好了，當(dāng)歸 也差不多可以了。
4.接下來，將煮好的乾飯放入已滾的當(dāng)歸湯中，再慢慢煮個(gè)半小時(shí)就完成 羅！
Good For ：
生理期的時(shí)候有些女性會出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點(diǎn)當(dāng)歸粥，暖暖小肚肚、補(bǔ)補(bǔ)血。將米先煮成乾飯，據(jù)說可以預(yù)防直接用米煮成的粥所導(dǎo)致的胃酸過多問題。
另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。此期間多喝熱水，用熱水袋敷小腹，用熱水泡腳等，一定要注意下體的保暖，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解一些，祝健康！
以上的文章相信大家對于來月經(jīng)腰酸吃什么好有了一定的了解，首先我們可以多吃一些新鮮的肉類蔬菜，但是切記一定要吃熱的，平時(shí)可以多喝熱水來舒緩自己的心情，可以用熱水袋來敷一下小肚。
