女性氣血不足咋辦呢
2017-05-10 13:34:53 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：許多的女性在現(xiàn)在的每天的生活中時常的會感到特別的疲憊，睡眠多夢，精神恍惚的情況，有的還伴有頭暈，在中醫(yī)上講這是由于氣血不足的原因造
許多的女性在現(xiàn)在的每天的生活中時常的會感到特別的疲憊，睡眠多夢，精神恍惚的情況，有的還伴有頭暈，在中醫(yī)上講這是由于氣血不足的原因造成的。而對于氣血不足的女性同胞們需要積極的進(jìn)行調(diào)理才行，那么，女性氣血不足咋辦呢？關(guān)于這種情況，來一起看看下面的介紹。
以下三個食療補(bǔ)血可嘗試一下：
1、蜜汁花生棗粥
此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
3、黃芪紅糖粥
將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
女性氣血不足咋辦呢？如果是女人氣血不足的話，一定要注意在生活中積極的進(jìn)行調(diào)理，尤其是在日常的飲食方面，一定要特別的注意營養(yǎng)的補(bǔ)給，以上介紹給大家的這些食物可以多吃。同時生活中不要熬夜，不要有過大的心理壓力。
