月經前應該注意什么呢？
2017-05-10 15:48:22 來源：360常識網
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導語：很多的朋友在月經期的時候都會感覺到有不同程度的不適，這很可能會和月經前后沒有能夠及時的調理身體，或者是進行了劇烈運動等等有一定的關
很多的朋友在月經期的時候都會感覺到有不同程度的不適，這很可能會和月經前后沒有能夠及時的調理身體，或者是進行了劇烈運動等等有一定的關系，女性朋友在月經期的時候一定要有所注意，下面小編來介紹在月經前女性朋友都需要注意哪些禁忌才能夠有效的預防各種經期不適。
1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對于經期前與經期的不適有緩解的作用。
5、另外月經前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
6、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
7、作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等。
8、避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
女性朋友在月經期的時候身體的免疫能力特別的弱，很容易遭到各種細菌以及病毒的侵襲而出現各種婦科疾病，因此這個時候要特別的注意衛生，并且還應該盡量的不要進行劇烈活動，這樣才能夠有效的預防婦科疾病以及痛經等情況。
