女生的經(jīng)期第幾天減肥效果好？
現(xiàn)在的女性愛(ài)美已經(jīng)越來(lái)越普遍，每個(gè)女生都想擁有完美的身材，魔鬼的面龐。今天，我就想來(lái)跟大家了解一下關(guān)于減肥的這些事。有女性朋友說(shuō)在月經(jīng)期間減肥效果會(huì)比平時(shí)翻倍，今天我就用最科學(xué)的角度來(lái)分析這種說(shuō)法是否值得采取，但是，前提是我們?nèi)匀恍枰谠陆?jīng)期注意保暖。
減肥緩沖期
時(shí)間特征：女性例假期(平均4-6天)
你需要：
1，注意保暖;
2，此期間流失了較多鐵質(zhì)，可在飲食上多補(bǔ)充含鐵豐富食物，例如：豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要計(jì)算份量;
3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱著僥幸心理吃高熱量食物，如炸薯?xiàng)l之類;
4，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每天散步20-30分鐘;
階段B：減肥最佳期
時(shí)間特征：經(jīng)期后的一周
1， 如果要正常工作，在中午時(shí)可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物;
2， 第一天調(diào)整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運(yùn)動(dòng)10-30分鐘，如針對(duì)肚腩胃腩就做仰臥起坐;
3， 運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好，如游泳、網(wǎng)球等，如果感覺(jué)困難，柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法;
時(shí)間特征：經(jīng)期后的第7-14天。
這一周是女生們正常生活的階段，身體處于調(diào)整期，體溫逐漸上升，新陳代謝依舊活躍，但后幾天就趨向平緩，食欲漸增，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收好。
不知道通過(guò)我上面的分析后，廣大的女性朋友們對(duì)于月經(jīng)期間的減肥又有了什么樣的了解。其實(shí)，女孩子在月經(jīng)期間，本來(lái)就是身體最虛弱的時(shí)候，免疫力最差的時(shí)候，千萬(wàn)不能隨便的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣反而對(duì)以后的生育造成困難。
