經(jīng)期肚子很痛怎么辦調(diào)節(jié)呢？
小編最近是在生理期，肚子很痛，相信大多數(shù)女性都是同樣的感受。經(jīng)期肚子痛嚴(yán)重的會影響到上學(xué)和工作，影響我們的正常生活。所以我們要想方設(shè)法緩解痛經(jīng)，慢慢調(diào)理身體。每次生理期因?yàn)槎亲油闯畹妙^也疼了，那么經(jīng)期肚子很痛怎么辦？小編收集了一些資料，帶領(lǐng)大家一起來了解。
注意勞逸結(jié)合
在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。
給小肚子保暖
女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
多做下半身的運(yùn)動
經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會加重痛經(jīng)，更會對身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。
合理飲食多吃素
科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會大大的降低。平時(shí)可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。
積極到正規(guī)醫(yī)院治療
有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。
總的來說在經(jīng)期肚子痛，我們應(yīng)該注意不要受涼，多喝熱水。多做下半身運(yùn)動但不要運(yùn)動過度，呵護(hù)好自己的身體。在生理期也要忌諱飲食，辣的不要吃。大家也可以買一些紅糖泡著喝，對緩解肚子痛，補(bǔ)氣血也有一定的效果。
