女人氣血腎虛應(yīng)該怎么辦？
總所周知，腎虛對于男性而言是很嚴(yán)重的，氣血不足對于女性而言也是有很大的影響的。但是其實女性也是會有腎虛的現(xiàn)象的，而且往往女性腎虛的時候，都會伴有氣血不足，就會出現(xiàn)身體虛弱、四肢無力、食欲不振、失眠多夢等癥狀。所以女性也需要進(jìn)行補腎補血的調(diào)理。那么有人就要問了，女性應(yīng)該如何補腎呢？下面我們就來介紹一下女人補腎的方法。
1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫(yī)圣張仲景的藥方至今流傳。
5、排除毒素
女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內(nèi)無毒素。由于我們的身體每天都需要進(jìn)食，補充足夠的營養(yǎng)，而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出的話，便會出現(xiàn)便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。
6、喝對水
我們常常說每天要喝八杯水，事實上，只要喝對水就好，多少并沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護(hù)，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。
上文中介紹了一些可以調(diào)理血氣和補腎的方法，女性在補腎的時候，同時還需要補充血氣，除了這些飲食調(diào)理以外，我們平時還要多吃點可以補血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠、紅糖、生姜等等。也需要經(jīng)常的做些運動，鍛煉身體。
