頑固性痛經(jīng)怎么治啊？
女性朋友們每個月都會來月經(jīng)，部分女性在來月經(jīng)的時候還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以后，女性會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹部疼痛的情況，一些情況比較嚴(yán)重的女性還會渾身酸痛無力。其實痛經(jīng)的情況也是可以得到改善的，而且改善痛經(jīng)也不一定要吃藥。下面就讓小編為大家介紹一些有效的改善痛經(jīng)的辦法吧。
第一種方法：服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
第二種方法：補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
第三種方法：少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
第四種方法：禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。不要使用解尿劑;許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物。
第五種方法：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
其實在日常生活當(dāng)中適當(dāng)多做一些運(yùn)動對于改善痛經(jīng)也是非常有幫助的，當(dāng)然，在月經(jīng)來的時候是不能夠做運(yùn)動的。如果痛經(jīng)情況比較嚴(yán)重，那么也可以考慮適當(dāng)使用止痛藥。不過需要注意的是，止痛藥是不能夠大量使用的，會對身體有副作用。
