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女性腎虛腰酸怎么辦

2017-05-10 20:40:49  來源:360常識網   熱度:
導語:現在在網上,街上,經常可以看到治療腎虛的廣告。在人們的主觀意識中,腎虛都是男性同胞才會患的,其實不是,女性也很容易患上腎虛。女性體

現在在網上,街上,經常可以看到治療腎虛的廣告。在人們的主觀意識中,腎虛都是男性同胞才會患的,其實不是,女性也很容易患上腎虛。女性體寒,而且喜歡熬夜。而腎虛最明顯的就是有腰酸腰痛的并發癥,讓人身體非常難受。下面就要帶大家了解了解關于女性腎虛腰酸怎么辦的問題。

腰部肌肉要鍛煉 :倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

四季保暖:女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部,以免腰部受寒。

調補腎陰 :如果月經量過多,經常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

床墊厚度適中:腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

節房事,做好避孕:人工流產多者,容易傷腎引起炎癥。

上面就是關于女性腎虛腰酸的相關內容。平時女性在房事方面一定要有節制,治療腎虛的方法非常多,可以選擇食療,也可以選擇藥物治療,或者到醫院做個檢查,按醫生的吩咐對癥治療。只是不要再熬夜,吃生冷食物了。希望上面的內容可以幫助到大家。

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