女生應(yīng)該怎么縮胸呢？
很多的朋友都在發(fā)愁為自己的胸部小而感到遺憾、可惜甚至產(chǎn)生自卑的心理，想著一切的辦法來豐胸是自己更有女人味。但是，還有一些人正在為自己的大胸而同樣發(fā)愁。胸部太大帶來的問題很多，一方面承受的重力更大，感到很累，另外，晚上睡覺的時候壓著胸口影響呼吸。縮胸的辦法有哪些？
最好進(jìn)行全身減肥，這樣就可以縮小胸部了。很好的消除胸部多余的脂肪成分，同時改善與強(qiáng)化纖維結(jié)締組織，提升乳房懸韌帶功能，使縮胸后乳房更加堅挺，可疏通乳腺、促乳腺液泡吸收、使胸部更堅挺，創(chuàng)造完美胸型！多鍛煉，慢跑是最有效果的 再就是洗澡的時候多摸摸上點(diǎn)橄欖油， 效果會不。乳房過大，需要進(jìn)行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習(xí)，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯臥撐等增強(qiáng)胸肌群力量的練習(xí)外，還應(yīng)做以下徒手操：
1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8~10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次。在做完以上徒手操后，必須做全身放松練習(xí)。
縮小胸部就是將胸部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉或者是減肥等方式去掉。也可以通過手術(shù)的方法來實現(xiàn)。但是最好是通過自然的辦法來，盡量不動刀子。平時可以用橄欖油來按摩、推拿，促進(jìn)血液的流動循環(huán)，也可以達(dá)到縮胸的目的。主要的還是需要多運(yùn)動。
