胸部下垂應(yīng)該如何補(bǔ)救？
胸部下垂的原因有很多種，可能是由于隨著人們的年齡的增長(zhǎng)，是由于生完寶寶后母親會(huì)出現(xiàn)一些胸部下垂的情況，或者是由于快速減肥后女性朋友會(huì)出現(xiàn)胸部下垂，洗澡的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己的胸部出現(xiàn)變小或者是變松，美麗挺拔的胸部是女性曲線的完美表現(xiàn)，接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于女性出現(xiàn)胸部下垂的解決辦法。
首先補(bǔ)充維生素E防止胸部下垂，可以通過(guò)吃一些堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，這些都富含維生素E。還可以通過(guò)吃黃豆以及豆制品能補(bǔ)充天然的雌激素，對(duì)保持胸部挺拔都有益處。
吃一些富含膠原蛋白的食物，富含膠原蛋白的食物都可以防止胸部下垂，比如有鳳爪、海參、肉皮、豬腳都是富含膠原蛋白的食物。還可以直接服用純膠原蛋白保健品。
運(yùn)動(dòng)方案一： 1、將手掌相對(duì)，放在胸部?jī)蓚?cè)，吸一口氣。2、慢慢吐氣，一邊雙手配合按摩一邊向中間擠壓。3、當(dāng)感覺(jué)到胸部被擠壓到極限的時(shí)候，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
運(yùn)動(dòng)方案二： 身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(zhǎng)，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5秒然后換另一側(cè)。反復(fù)10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲線。
簡(jiǎn)易按摩法： 1、將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。2、從乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ钡筋i下鎖骨位置。3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
注意事項(xiàng)：關(guān)于這個(gè)方法，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持的使用，效果才能達(dá)到最佳哦。不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的，這樣是沒(méi)有長(zhǎng)期效果的.
以上的內(nèi)容就是小編為大家詳細(xì)介紹的關(guān)于出現(xiàn)胸部下垂的時(shí)候，一些解決方法和注意事項(xiàng)，希望大家能夠在平時(shí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)胸部下垂，可以按照小編上文的介紹，改善你胸部下垂的情況，小編所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)方案，要注意每個(gè)動(dòng)作的力度適中，只要感到被摁壓的感覺(jué)就可以了。
