解析女人腎虛的8大癥狀

女人腎虛更顯老，下面提到的狀況既是腎虛的表現也是腎虛的危害，女性要警惕了。同時，女性朋友可以通過日常的按摩保健使腎氣旺盛，達到補腎養腎的保健目的。

一、腎虛的表現

1、脫發增多

你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發，可是比來它能否垂垂干燥稀少，落空光澤？最好的洗發護發用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的為難場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。

2、忽然間發胖

食量并沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

3、腰酸腿疼

腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。

4、失眠沒耐性

腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常掉眠、做夢。此外還經常感應腰膝酸軟。

5、睡覺出虛汗

夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。

6、夜尿增多

本來夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠，令人無法。

7、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

良多女性在早晨起床后照照鏡子，都邑發現一個最好的壯陽藥完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不成簡略以為是因為沒有化裝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在于腎虛壯陽藥有哪些。

8、性欲冷淡

三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛能夠就是禍首。

二、防治腎虛小竅門

1、雙掌摩腰：取坐位，兩手掌貼于腰部，雙掌從上向下摩擦40~100次，使局部有溫熱感。

2、做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行約30次。

3、揉會陰：會陰穴是人體任脈上的要穴，位于肛門和生殖器的中間凹陷處，正反方向各揉按30~50次。

4、揉乳房：兩手同時揉乳房，順時針、逆時針各揉30—50次。

5、搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

那么女性該如何補腎呢？

多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。