美麗女人來自內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)

然而事實是，這種觀點是沒有必要的。女人要愛美，更重要的是做好“內(nèi)在”的功課，才能讓你有內(nèi)到外煥發(fā)自然的美麗光輝，才是真正的美麗。

有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，給愛美的女人500元錢讓她買兩樣?xùn)|西維護(hù)自己的“面子”工程，一樣是化妝品，一樣是吃的東西。據(jù)說絕大多數(shù)愛美的女人會用450元錢來買化妝品，而用剩余的50元錢買吃的。

我是屬于少數(shù)人的，我認(rèn)為450元錢用來調(diào)養(yǎng)身心，50元錢用在臉上就可以了。因為在我看來，女人的“面子”工程靠的是“內(nèi)養(yǎng)”，女人需要充足的水分、維生素、纖維素、充足的睡眠、良好的心情、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才有可能保持較長時間的美麗。

說起充足的水分，各種花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最樂于享受的。各種碳酸類飲料我是絕對不喝的，不管飲料說明上說有多少水果含量；酒幾乎不喝，如果喝的話也只喝一點紅葡萄酒；咖啡盡量少喝，牛奶是每天必喝的。

日常的飲食里魚及植物類、豆制品、水果是我家桌上常客，肉一周一次，以肉骨頭（補(bǔ)鈣）燉蘿卜或者燉木耳、菌類為主，豬腳（富含膠原蛋白）也要吃，因為它是臉部光澤度和皮膚彈性的保證。

運(yùn)動在我看來適合自己的才是好的，舒緩的、有節(jié)奏的、能令人愉快的運(yùn)動都是好的，那些你做起來很吃力很勉強(qiáng)的肯定是不太適合你。因為工作性質(zhì)的原因，我的運(yùn)動量很少，但是我堅持用兩條腿走路，平時飯后找點家務(wù)活做做，消耗點熱量，不要馬上坐下。

良好的心情其實是靠自己調(diào)節(jié)的，我每天下班第一件事情是打開電腦，打開我的音樂盒，然后再換上家居服做家務(wù)，在音樂聲中做家務(wù)心情會愉快得多。女人都愛嘮叨，可是老公怕嘮叨，因此除了與老公必要的交流外，我會約上幾個好友在茶室呆上一個下午或者一個晚上，敞開心扉，就著人參烏龍茶或者玫瑰花茶，把一周的煩惱來個徹底地傾訴。

都說充足的睡眠是減緩老化的前提，睡好“美人覺”是關(guān)鍵，這點我做得不好，要看的書、電影等等太多了，電腦的誘惑力太大了，因此有時即使眼皮打架，還是舍不得睡覺，今后要注意。但是我睡覺前的習(xí)慣還是不錯的，養(yǎng)成了喝點牛奶或者酸奶來使自己盡快入眠的好習(xí)慣，養(yǎng)成了用熱水泡腳使全身血液循環(huán)的好習(xí)慣，還養(yǎng)成了睡覺前換上自己喜愛的淡雅睡衣，使自己保持平和心情的好習(xí)慣。