女人注意！補腎并非男人專利
2016-05-25 18:05:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。
補腎不僅是男人的專利，也是女人的專利。補腎能讓女性的皮膚看起來更有光澤。所以女性一定要做好成熟期的保健工作。
俗話說腎是人的生命之源，如今只聽說男人天天嚷嚷在補腎，其實女人也應該補腎，因為只有腎健康了女人開會漂亮，臉蛋紅潤。
不知從何時起，光滑柔嫩的皮膚慢慢出現(xiàn)了抹不去的皺紋，堅挺的胸部開始下垂，腰肢慢慢地變粗。精神萎靡、腰膝酸軟、記憶力下降也像噩夢一樣纏上了女人，而導致女人出現(xiàn)這些衰老征象的一個主要原因就是--腎虛。
對于腎虛女性來說，腰酸、怕冷、夜尿多這些典型癥狀在冬季會表現(xiàn)得更為突出。更重要的是，古今養(yǎng)生學家都把冬令視為進補的大好時機，進補之物中的營養(yǎng)物質不易很快從尿液和汗液中散失，藥力容易發(fā)揮較好的功效。
中醫(yī)分析：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
專家建議可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
