透支年輕資本讓你越來越老！

透支年輕資本讓你越來越老！

第一，飲食結構不合理。

皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

第二，透支年輕資本。

很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。

建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養(yǎng)皮膚的時間（注意不是化妝時間），用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

第三，沒有選用合適的護膚品。

實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養(yǎng)皮膚有效。

第四，經常攝入不利于皮膚和身體的低品質食品

低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數，盡量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。

第五，沒有認真對待更年期。

更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數年到十余年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動后降低引起的。處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應該積極采取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫(yī)囑），延緩衰老的進程。

第六，缺乏運動。

國人的傳統(tǒng)式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

怎樣才能抗衰老呢？

一、多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

二、注意補充纖維素

女人一旦上了年紀就容易出現便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日?？梢赃m當的多吃一些纖維素含量相對較為豐富的食物，竹筍、發(fā)菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的，建議女性日常可以適當的吃點。

三、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。