女人養生七歲一周期 中醫支招女性養生
男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。這句流傳了那么久的口頭禪，到底有何依據呢？今天360常識網和大家來談談關于女子的養生哲學。
其實女子的養生，是以“七歲”為一周期的。
“一七”，7歲時，腎氣就開始旺盛，牙齒開始換了，頭發開始生長。
“二七”，14歲時，因為有了“天癸”，所以這個時候能生孩子。
天癸一般是在14歲的時候出現，好多人就想到是不是月經就是天癸?當然不是。月經只是“天癸至”的一種表現形式，它本身不是天癸。天癸是一種主宰生殖能力的物質，而月經是排泄掉的廢血。
這個時候“月事已時下”，這個“月事”就是月經，月經按時而下，每個月都要下來。此時“任脈通”，任脈是人體正中、正前方的一條經脈，后背正中的叫督脈。這個“任”字，可以通“女”字旁的“妊”字，也可以主宰懷孕，也有這個功能。
“太沖脈盛”，這里有一條脈叫太沖脈，在七經八脈里面有一條經脈叫沖脈，太沖脈就叫沖脈，這條脈很重要，它是十二經脈之海。沖脈是從少腹內起于腎下，出于氣街，進入胞中，女子的子宮，男子的精室；從那里出來，沿著大腿內側的根部，然后往上行，到上面和腎脈合在一起，往上走；經過肚臍兩旁，上到胸部就發散開來，散開以后還繼續往上行，可以繞到嘴唇。
這其中，氣往上行到胸部的時候，女子的第二性征就凸顯出來，乳房隆起;氣繼續往上行繞嘴唇一周，男子的胡子就開始長出來。所以男女性征都跟太沖脈的盛衰有關系。太沖脈與腎氣有一段相連，所以也主管人生的生殖。女子一般是14歲的時候，太沖脈旺盛，就能生孩子，所以“二七”這個階段很重要。 “三七”，21歲時，腎氣就開始平衡了。因此“真牙生而長極”，這個“真牙”就是俗稱的智齒，智齒就會生出來，表明已長到了極點，也就是到21歲的時候，女子快要長到頭了。
“四七”，28歲時候，女子的筋骨堅強了。《黃帝內經》說，肝主筋，腎主骨，所以意思是肝氣和腎氣達到強盛。還表現為頭發長到極點，身體也達到最強壯。
“五七”，35歲時，“陽明脈衰”，足陽明是胃經，手陽明是大腸經，這兩條經脈循行于手和腳的外側，匯聚于頭面部，這里是指胃和大腸的精氣開始衰竭了。面容開始憔悴了，頭發開始掉落了。這又提到頭發。頭發是什么呢?頭發叫“血之余”，頭發的盛衰是血氣盛衰的表現。頭發跟腎臟有關系，頭發掉落，表示腎氣開始衰落。
“六七”，42歲時，終于頭部的三陽脈都開始衰落，面色枯槁，頭發白了。
“七七”，49歲時，任脈開始虛弱了，太沖脈也衰微了。這個時候有一點很重要，就是不能生孩子了。為什么呢?因為“天癸”沒有了，“天癸”是主宰生殖的，沒有“天癸”就不能懷孕，不能生孩子。
所以，49歲在女子來說就是絕經期、更年期，就開始衰老了。
中醫支招女性養生
一、做好階段保養
不同階段的時候，適合用的保養法子是不一樣的，所以說，建議女性們做好階段保養：
1、經期要以調為養
中醫認為女性經期的時候要以調喂養，切忌不可貪涼、過食苦寒之物，否則經血容易出現凝滯或經血量過多問題。此時要做到“適寒溫、淡飲食、顧陰液”，所以說，平日里吃溫燥補陽之物的時候要懂得適可而止，也不要勞累過度或是過度運動，這樣子會損耗陰液的。
注意了，在經期若常有問題出現，則要想法子調養，比如說月經延后喝紅糖茶，比如說淤血多致痛經喝玫瑰月季花茶，比如說體虛所致的月經失調要喝母雞湯或是阿膠湯。
2、孕期要以靜為養
不少女性懷孕之后，會變得很興奮，因為她們就要迎來自己愛情的結晶了。不過要注意，孕期要以靜為養，情緒過于激動，或是悲傷，或是憤怒的話，很容易影響身體健康的。對于孕婦來說，喜怒無常的話，很容易造成臟腑氣血紊亂，很是影響胎兒的健康發育。
所以說，女性懷孕之后要靜心，尤其是有流產史的女性。因此，平日里要多看看喜劇，多和朋友嘮嘮嗑，不要生氣，想要生氣的時候，請及時調節。
3、更年期以和為養
更年期的時候，女性已經多半停經了，各類疾病頻發，若想要身體健康的話，必須要以和為養。比如說多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有營養的食物，或者說多喝銀耳湯、烏雞湯等調補陰陽的湯飲。
二、注意帶下病
女性帶下病增多是很常有的事情，可能是濕熱往下走所致，也可能是脾胃過于虛弱所致的。不管是哪一種情況，都與飲食不節有很大的關系，比如說過量食用辛辣、生冷之物等等。所以說，女性們想要保健身體的話，請注意帶下病，也就是堅持合理的飲食原則：
1、熟知飲食宜忌
生活中苡米、芡實、山藥、赤小豆等具有防止帶下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成濕熱下注，所以女性們要忌口。
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2、食用量要合理
也就是要定量，切忌暴飲暴食，否則很容易損傷脾胃。為了遠離帶下病，建議女性們定時定量飲食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜歡吃的食物，都要攝入量都要有控制，也就是在一定的范圍內，不能吃太多，要不能特意不吃。
3、營養要均衡
平日里女性在飲食方面必須要注重營養均衡，不可純素食或是純肉食，最健康的飲食是葷素合理搭配，比如說吃瘦肉的時候，要吃些綠葉蔬菜等等。
除了這兩大點之外，女性們想要身體健康，遠離疾病的話，就需要堅持適量的鍛煉，除了經期、孕期、產后、身體受傷后不能劇烈活動之外，平日里都應該堅持鍛煉。因為中醫認為動則生血，促進身體的氣血循環，讓各大臟腑能夠及時獲得養分的供給。如此一來，才能更好地發揮身體機能，增強抵抗力，遠離疾病。
