經期前的焦慮學會調節
2016-08-18 10:21:31 來源：360常識網
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導語：許多女性會在月經來潮前表現出情緒波動、煩躁不安、易怒、抑郁等情況，這是月經前體內激素水平平衡失調導致的，醫學上稱為“經前期緊張綜合癥”，一般經前期一周左右最為明顯。
月經的幾天也正是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經的來潮，激素水平逐漸恢復后，癥狀會很快得到緩解。因此，即使經前煩躁癥狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調節，安然度過這個“脆弱期”。
心理調適方面，可在這一時期即將來臨時即注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己“忙”起來，借此分散注意力。工作上的難題，如有條件的話可推到下周再去處理。
特別是要調整好心態，有些女性認為月經來潮是“倒霉”，在心里很抵觸這件事，這樣的心理暗示會加重癥狀。所以對待這個“老朋友”，應具備科學的認識，并保持積極樂觀的態度。
