經期非必要不要改

某醫生說，每次放假前都有不少人來咨詢將經期提前或推后的方法，國慶假期也不例外。她稱，女性月經正常情況下每月都會有周期性的子宮出血，由女性卵泡開竅、排卵和黃體組成，是子宮內膜從增生到分泌變化，最后內膜脫落的結果。

而這個過程是由神經內分泌系統通過引起的雌激素和孕激素最終實現的，所以改變任何一個引起激素變化的環節都可引發月經期的改變。

推遲月經方法

如果你因某種特殊原因，想要把月經推遲數天，采用服避孕藥的方法是有效的。服用的方法是：

①對于月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停藥后3-5天方來月經。

②對于正服短效避孕藥者，可在服完22片后繼續連服即可。

③在月經周期的后半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕藥，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前三天為止。這樣就可以達到推遲月經的目的。

推遲月經有弊端

但有些婦女為了使月經少來幾次，而每次服藥連續2-3個月或一次服藥長達數月，這是不可取的。因為下丘腦，垂體和子宮內膜受藥物遇度抑制后不容易恢復。

不管在哪一時期進行干預，都是抑制或打斷神經內分泌軸的正常狀態，對身體有一定影響。雖然偶然干擾一次問題不大，但不能經常做。

人體有自身調節系統，在停藥后3~7天可以來月經，下一周期不用藥干擾，多數人也能調節回正常周期，但也有部分人干擾一次，導致好幾個月沒調回來。除非有比較重要的事，否則盡量別改變正常經期。

月經期婦女因內分泌激素的改變，引起全身的生理變化及不適，這些表現均會因旅游的勞累、生活環境甚至心態的改變而加劇，故必須十分注意保護身體，講究衛生，適當地休息和自我調節，以免引起疾病。

干擾經期有禁忌

并不是人人都可以用孕激素或避孕藥來干擾月經周期的。人為干擾月經周期有禁忌癥。高血壓、糖尿病、甲亢、肝臟不好的人和處于哺乳期的女性都是禁忌人群，乳房或生殖道有惡性腫瘤者更不適宜，這些腫瘤有的是雌激素依賴癥，人為補充雌激素會使腫瘤增長得更快。有的女性月經周期不規律，也不適合干擾月經周期。有的人月經周期不規律是繼發的，即可能與腫瘤等原因有關，在未查明原因的情況下不宜吃避孕藥或孕激素干擾周期。正在服用避孕藥進行疾病治療的人（如多囊卵巢綜合征病人），為其他目的服用避孕藥可影響疾病治療效果，也是禁忌人群之一。

要提醒的是，某些年齡的人也不要干擾月經周期。40歲以上的女性也不能用避孕藥或孕激素干擾月經周期。40歲以上的女性卵巢功能開始下降，補充外源性的雌激素，會加速卵巢衰老。而另一頭，月經初潮未超過2年的青少年也不可亂干擾月經周期。因為她們的神經內分泌軸未完全成熟，月經周期本來就亂，人為干預只會亂上加亂。

經期要保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，避免過于勞累、參加重體力活動和劇烈運動，以防出血增多及經期延長。

月經期由于失血和體內神經體液的變化，機體抵抗力下降，要避免淋雨、涉水及著涼，冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導致月經不調。亦應忌冷飲及吃冷凍食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用溫、熱飲食。