經期腰酸正常嗎
2016-08-30 19:32:06 來源：360常識網
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導語：那么經期腰酸正常嗎？一般來說，在經期由于盆腔充血或血流加快的情況下都會導致腰酸，屬于正?，F象?？梢赃m當的在日常生活習慣和飲食上調理。
月經是女性正常的生理周期。在經期也是女性身體免疫力下降的時候，大多女性在經期都有一定的癥狀出現。如腰酸、腹痛等。那么經期腰酸正常嗎？一般來說，在經期由于盆腔充血或血流加快的情況下都會導致腰酸，屬于正?，F象?？梢赃m當的在日常生活習慣和飲食上調理。
經期由于女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。這是經期綜合癥的表現，是屬于正?，F象。不用過于擔心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范圍外就應引起警惕，及時查明原因針對性的調理或治療了。
經期腰酸可以通過注意以下幾點來緩解癥狀：
1、月經來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進食生冷食品及刺激性食物。
2、仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。
3、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。
4、久坐、久站工作的女性，要適當活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。
