如何提高兒童的抵抗力

2017-06-23 00:45:22　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：提高孩子對傳染病的抵抗力的方法有兩種，一是預(yù)防接種，它雖然很有效，但由于疫苗的種類很有限，不可能通過預(yù)防接種來防止一切傳染病；第二

提高孩子對傳染病的抵抗力的方法有兩種，一是預(yù)防接種，它雖然很有效，但由于疫苗的種類很有限，不可能通過預(yù)防接種來防止一切傳染病；第二種方法就是增強孩子的體質(zhì)，提高孩子對一般傳染病的抵抗力，具體做法有以下幾種：

1、提供足夠的營養(yǎng)。小兒處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏；營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）或補充一些多元維生素制劑（如小施爾康）確實能有效地增強孩子的抵抗力。

2、保證充足的睡眠。這也是增強體質(zhì)的重要方面。

3、進行體育鍛煉。這是增強體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養(yǎng)素，這樣體質(zhì)就會增強，抵抗力就會明顯增加。