寶寶生病是家人最心疼也最頭疼的事兒，可就有一些寶寶一年四季咳嗽，三天兩頭發(fā)燒，總是像只小病貓，讓家人擔(dān)心不已。其實(shí)，導(dǎo)致寶寶愛(ài)生病的原因很可能并不是什么大問(wèn)題，只是一些小小的壞習(xí)慣。只要適當(dāng)注意和改正，就能讓寶寶遠(yuǎn)離疾病，身體健康。

一：不愛(ài)喝水

水參與了人體的所有代謝活動(dòng)，每天必要的水分?jǐn)z入是保證身體健康的基本條件。尤其對(duì)于正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)，更需要每天充足的水分?jǐn)z入。

寶寶不愛(ài)喝水怎么辦？

少量多次飲水：一次一杯水，對(duì)很多寶寶來(lái)說(shuō)是一件困難的事情，但是每隔一段時(shí)間喝上兩口，卻并不難做到。即使每次喝得都不多，一天累積起來(lái)也能保證飲水總量的充足。

補(bǔ)水新花樣：很多家長(zhǎng)說(shuō)寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，那么可以用其他一些相對(duì)健康的飲品幫寶寶補(bǔ)充水分。如果汁、果水、菜汁等。

外出莫忘補(bǔ)水：出門散步、去公園時(shí)，寶寶運(yùn)動(dòng)量加大，體內(nèi)水分丟失較快，更需要及時(shí)補(bǔ)水。媽媽最好隨身攜帶一個(gè)小水壺，每隔一段時(shí)間就讓寶寶喝幾口水。

早上起床先喝水：寶寶在睡眠過(guò)程中，身體也會(huì)消耗水分。因此早上和中午睡醒后，媽媽可以讓寶寶先喝一杯水，不但可以及時(shí)補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助寶寶順利排便。

教會(huì)寶寶向老師要水喝：很多父母會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，寶寶上幼兒園后，生病的次數(shù)大大增加，一方面的確與幼兒園中小朋友間的交叉感染有關(guān)，但很大程度上也是因?yàn)閷殞毸謹(jǐn)z入不足導(dǎo)致的。因此，在寶寶去幼兒園以前，媽媽要教會(huì)寶寶向老師表達(dá)自己的需求，比如口渴了就要大膽對(duì)老師說(shuō)：“老師，我想喝水！”。每次去幼兒園接寶寶的時(shí)候，媽媽最好隨身帶一瓶水，以便及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。

二：不愛(ài)吃菜

蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛(ài)吃菜的寶寶，飲食結(jié)構(gòu)不合理、不均衡，容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關(guān)疾病，導(dǎo)致抵抗力低，容易反復(fù)感冒等問(wèn)題。

寶寶不愛(ài)吃菜怎么辦？

豐富蔬菜種類：如果每天都吃單一的幾種蔬菜，寶寶就會(huì)吃膩了。媽媽最好盡量豐富餐桌上的蔬菜種類，根莖類、綠葉類……每天都有變換，不但可以引發(fā)寶寶的好奇，同時(shí)也能最大限度地做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

選擇顏色鮮艷的蔬菜：嬌艷欲滴的圣女果、顏色誘人的彩椒……很多蔬菜有著非常靚麗的顏色，能輕松吸引寶寶眼球。

健康蔬菜零食：蔬菜不一定非要在飯桌上吃，脆脆的胡蘿卜條、酸酸甜甜的小西紅柿、清爽可口的青筍丁……作為加餐的小零食一定會(huì)受到寶寶的歡迎。

改變烹調(diào)方法：很多寶寶不愛(ài)吃菜，是覺(jué)得長(zhǎng)長(zhǎng)的菜葉很難嚼爛。媽媽不妨變換烹調(diào)的方法，將蔬菜剁爛給寶寶包成小餃子和小餛飩，這樣寶寶就容易接受了。

注意：復(fù)合維生素不能代替蔬菜

很多家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶不愛(ài)吃菜沒(méi)關(guān)系，可以通過(guò)補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑幫寶寶獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，藥補(bǔ)永遠(yuǎn)無(wú)法替代從天然食物中獲取的營(yíng)養(yǎng)，幫寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣才是保持身體健康的關(guān)鍵。

三：晚上吃得太多

有些媽媽因?yàn)閾?dān)心寶寶一天在幼兒園飯吃得不好，晚上就做很多大魚(yú)大肉給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，晚上讓寶寶吃得過(guò)多，吃完飯后寶寶也不再運(yùn)動(dòng)而是很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，腸胃無(wú)法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜間睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)期如此還容易引發(fā)胃腸道疾病。

怎樣合理安排寶寶晚間的飲食？

晚飯要清淡：俗話說(shuō)：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少“，晚餐應(yīng)盡量清淡一些，容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不錯(cuò)的選擇。盡量不要在晚上給寶寶吃大魚(yú)大肉等油膩的食物。

晚餐不要吃的過(guò)晚：晚餐和睡覺(jué)之間最好間隔2小時(shí)。吃完晚餐讓寶寶再活動(dòng)一會(huì)兒，做會(huì)兒游戲，給腸胃一段消化食物的時(shí)間。

晚上盡量少吃零食：俗話說(shuō)：“若得小兒安，三分饑和寒”，讓寶寶稍稍餓著點(diǎn)，對(duì)身體是有好處的。如果寶寶從幼兒園回家并沒(méi)有表示很餓，一般就不需要強(qiáng)迫寶寶和家人一起再吃一頓晚餐。更沒(méi)有必要給寶寶吃過(guò)多零食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。晚上吃得太多，引起積食等問(wèn)題，就得不償失了。

四：不愛(ài)睡覺(jué)

睡眠對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，寶寶在睡眠過(guò)程中體內(nèi)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)；睡眠還有助于免疫力的形成，幫助寶寶抵抗疾病。一些寶寶非常貪玩，不愛(ài)睡覺(jué)，加上父母愛(ài)熬夜，忽視了培養(yǎng)寶寶早睡早起的習(xí)慣。久而久之，寶寶疲乏過(guò)度，抵抗力下降，就容易生病了。

寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦？

父母要以身作則：很多寶寶睡得很晚，與父母愛(ài)熬夜的習(xí)慣密切相關(guān)。房間里燈火通明、電視吵鬧，寶寶是很難乖乖入睡的。因此，父母首先要養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣，給寶寶營(yíng)造睡覺(jué)的氣氛，陪伴寶寶一起睡覺(jué)。如果父母確實(shí)因?yàn)楣ぷ髟颍枰疽梗詈脤⒐ぷ鞯攸c(diǎn)轉(zhuǎn)移至?xí)炕蚩蛷d，在臥室和兒童房盡量給寶寶小范圍地營(yíng)造睡覺(jué)氣氛，讓寶寶順利入睡。

逐步將睡覺(jué)時(shí)間提前：晚間12點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)段，寶寶在這段時(shí)間最好處于深睡眠狀態(tài)，這樣對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育最為有利。因此，寶寶最好能在晚上9點(diǎn)半上床睡覺(jué)。對(duì)于不愛(ài)睡覺(jué)、睡得很晚的寶寶不必一下子將時(shí)間提前到9點(diǎn)半，可以每天提前10分鐘，慢慢地寶寶就能將生物鐘調(diào)整好了。

睡前不要做讓寶寶興奮的游戲：調(diào)暗燈光玩?zhèn)€手影游戲、唱首節(jié)奏舒緩的歌、講個(gè)情節(jié)不那么曲折的故事都是不錯(cuò)的睡前儀式，可以讓寶寶慢慢放松下來(lái)，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。激烈地運(yùn)動(dòng)、新鮮刺激的動(dòng)畫片等就不太適合了，容易讓寶寶更加興奮，而難以入睡。

五：小病扛著

有些媽媽由于擔(dān)心藥物的副作用，寶寶發(fā)燒感冒時(shí)，常常讓寶寶像大人一樣扛著。直到病情嚴(yán)重了，才去看醫(yī)生。事實(shí)上，這樣做是很危險(xiǎn)的。寶寶生病，一般病情變化很快，只有及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療，迅速遏制住病情才是最明智的做法。如果不及時(shí)治療，病情嚴(yán)重后，寶寶反而需要吃更多的藥才能痊愈。要知道疾病帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比藥物可能帶來(lái)的副作用要強(qiáng)得多，況且在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期吃藥，藥物的副作用一般不會(huì)對(duì)寶寶健康造成影響。

怎樣合理給寶寶用藥？

何時(shí)需要帶寶寶看醫(yī)生：觀察寶寶的精神狀態(tài)是最關(guān)鍵的。如果寶寶只是輕微的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，食欲不錯(cuò)，精神狀態(tài)也很好，媽媽可以暫時(shí)在家觀察。注意調(diào)理好寶寶的飲食，給他多喝水，讓他多休息，適當(dāng)吃一些OTC的小兒感冒藥。如果寶寶體溫超過(guò)38.5℃、精神差、不吃飯、嗜睡等表現(xiàn)，就一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

不要擅自給寶寶停藥：退熱劑、鎮(zhèn)咳劑等藥物，是對(duì)癥治療的，癥狀消失，就可以停藥。但也有一些藥物，比如抗生素等是需要按療程服用的。即使寶寶的癥狀已經(jīng)好轉(zhuǎn)，也需要按醫(yī)囑繼續(xù)完成整個(gè)療程的治療，以免病菌死灰復(fù)燃，引起疾病的反復(fù)。

六：一發(fā)燒就要求輸液

很多家長(zhǎng)認(rèn)為發(fā)燒是病情的晴雨表，燒得高病情就重，必須要馬上退燒才能安心。因此，寶寶一發(fā)燒，就希望醫(yī)生用輸液這種立竿見(jiàn)影的方法幫寶寶退燒。

事實(shí)上，發(fā)燒是人體抵抗病菌的一種反應(yīng)，燒得高也不一定意味著寶寶病情就重。應(yīng)該尊重醫(yī)生通過(guò)檢查得出的診斷和處方，如果吃藥就可以解決問(wèn)題，不要一味要求用輸液的方式治療。輸液雖然能夠治病，但也有弊端。輸液一次的用藥量是口服的數(shù)倍，如果口服用藥就可以治療的疾病，沒(méi)有必要人為增加用藥量。媽媽應(yīng)該明白，用藥量越大，副作用也相應(yīng)會(huì)越大的道理。