作為父母，一方面希望自己的孩子在班級(jí)里名列前茅，另一方面也擔(dān)心孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)不會(huì)用腦過度，給身體帶來傷害。望子成龍、望女成鳳是任何一位家長(zhǎng)的期許，但是，這樣的期許要是建立在傷害身體上，那不要也罷。在生活中不乏一些孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)過度，導(dǎo)致腦子損壞的新聞，這樣的悲劇實(shí)在是讓人無比痛惜。

孩子是父母寶貝，但是，智力確實(shí)是分先天、后天的，有的孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候確實(shí)很快，但是，有些孩子無論怎么學(xué)習(xí)都是學(xué)不進(jìn)去的。父母這個(gè)時(shí)候不加以疏導(dǎo)，會(huì)給孩子造成很大的傷害。在生活中想要讓孩子變聰明無可厚非。其實(shí)我們可以通過一些常見食物的攝取讓孩子更加的聰明，在生活中孩子吃了這些食物，對(duì)于智力增長(zhǎng)還是非常有幫助的，下面就來看看。

一、魚

在生活中說到能夠增長(zhǎng)智力的食物，魚肯定是排在首位，在生活中不乏一些話來說吃魚的好處：“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”。可見吃魚實(shí)在是人生一大幸事。

吃魚讓人聰明，是因?yàn)樵隰~中有豐富的球蛋白、白蛋白、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、鐵、鈣等成分，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。并且，這些物質(zhì)是孩子腦部發(fā)育過程中必不可少的一部分。

通過吃魚能夠很好的幫助孩子變得聰明，當(dāng)然，這樣的魚要是海魚更好，當(dāng)前我們吃到的很多魚都是淡水魚。就其中的營(yíng)養(yǎng)含量來說，淡水魚中的不飽和脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有海魚高;就飼養(yǎng)環(huán)境來說，當(dāng)前淡水魚養(yǎng)殖過程中水污染非常的嚴(yán)重，這樣的污染會(huì)造成魚肉中重金屬含量超標(biāo)，對(duì)于健康傷害極大。

當(dāng)然，孩子在吃魚的時(shí)候要特別注意魚刺，千萬不要發(fā)生魚刺卡在嗓子里的情況。

二、核桃

生活中家中要是有上學(xué)的孩子，核桃是少不了的，這是因?yàn)槌院颂夷軌蜓a(bǔ)腦，對(duì)于強(qiáng)化記憶力、理解力是非常有幫助的。

同時(shí)，核桃的外表非常像我們的大腦，在中醫(yī)上有以形補(bǔ)形的說法，可見吃核桃對(duì)腦力補(bǔ)充很有效。

核桃是非常適合腦力消耗過大的人群，學(xué)生在上課的時(shí)候需要極大的消耗腦力，吃核桃剛好可以有效的補(bǔ)充腦力，對(duì)于改善腦循環(huán)是非常有幫助的。

當(dāng)然，核桃每天吃的量控制在四個(gè)就好，吃多會(huì)不易消化。因而，在生活中小編建議，家中有上學(xué)的孩子，不妨食用核桃。

三、南瓜

成熟在冬天的南瓜也是可以讓人變聰明的，通常情況下蔬菜瓜果中維生素A的含量是較多的，南瓜就是其中的佼佼者。南瓜中的維生素A的成分比常見的一些蔬菜還要多。

而就補(bǔ)充智力、補(bǔ)腦來說，在南瓜中還有一種非常好的益腦元素——p胡蘿卜素，這種物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)腦是非常有幫助的。并且南瓜吃起來甘甜爽口，能夠有效的提神醒腦，對(duì)于精神的調(diào)節(jié)也是非常有幫助的。

因而，在生活中小編建議家中有上學(xué)的孩子，父母不妨以南瓜為原料制作食物，供孩子食用。

四、蜂蜜

說到蜂蜜，不少人已經(jīng)忍不住的想要咽口水了，蜂蜜的甜味實(shí)在是讓人流連忘返。在蜂蜜中有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有幫助。

同時(shí)，在臨床醫(yī)學(xué)上證實(shí)，吃蜂蜜還能夠有效的促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)食欲，提高身體的免疫力，非常適合嬰幼兒食用。嬰幼兒通過食用蜂蜜可以有效的補(bǔ)充腦力。

因而，家中有小孩子的話，不妨給他們吃一點(diǎn)蜂蜜。

五、蘋果

通常情況，我們說到水果第一時(shí)間會(huì)想到蘋果，吃蘋果是很多人在冬天喜歡做的事情，在一些地方把蘋果稱作“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”。可見對(duì)蘋果評(píng)價(jià)之高。

其實(shí)吃蘋果可以有效的補(bǔ)充智力，這是因?yàn)樵谔O果中有豐富的蘋果醇素，這是一種能夠增強(qiáng)記憶力的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于智力的補(bǔ)充是很有幫助的。

并且我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候最好不要將蘋果進(jìn)行加工，例如，加熱。吃常溫下的蘋果就好，條件允許的話，把蘋果榨成汁，這樣能夠有效的讓蘋果營(yíng)養(yǎng)全部溶解在其中，當(dāng)然這樣的蘋果最好在很短的時(shí)間里喝完，以免蘋果汁中的蘋果醇素發(fā)生氧化。

因而，在生活中家中有上學(xué)的孩子不妨給他們多吃一點(diǎn)蘋果。

結(jié)語：通過上面幾種能夠補(bǔ)充智力食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中補(bǔ)充智力的食物有了更多的了解。孩子智力的補(bǔ)充很重要，可以補(bǔ)充智力的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止魚、核桃、南瓜、蜂蜜、蘋果這幾種，還有很多可以補(bǔ)充智力的食物，這些食物在以后的生活中希望大家多多的攝取，通過攝取這些食物讓孩子的智力得到充分的提高。