寶寶輔食 5到7個月寶寶營養輔食

寶寶5到7個月的時候，正是需要輔食的關鍵時刻，這時的寶寶已經能夠吃些稀釋的食物了，那么，寶寶輔食吃什么好呢？有哪些寶寶輔食食譜呢？下面，我們一起到文中看看，寶寶輔食大全吧！

寶寶5個月以后就可以逐步添加輔食，但開始添加輔食的初期，需要有一個嘗試的階段，讓寶寶慢慢適應才行啊！

一般來說，剛開始應選擇顆粒物較細且偏稀的輔食，食用的量和種類也要注意控制。一般來說，最開始的輔食以嬰兒營養米粉為主，而蔬菜泥和果泥營養豐富，也是常見的輔食選擇。這里給各位推薦適合5-7個月階段寶寶食用的美味輔食。

1.牛油果香蕉泥

材料：半根香蕉，半個牛油果，50ml牛奶。

做法

(1)牛油果切開，取用半只，去核后用勺將果肉挖出來。

(2)將牛油果的果肉放在篩網上，用勺把果肉壓過篩子，就得到牛油果泥了。

(3)取半段香蕉，直接放入碗中壓成泥狀即可。

(4)用溫水泡好大約50ml牛奶，將牛油果泥和香蕉泥混合后倒入牛奶，攪拌均勻就可以了。

香蕉的甜再加上牛油果的香，相信寶貝一定會超級愛吃。

小貼士

選用熟透了的牛油果和香蕉，味道會更好;如果家中有攪拌機，可以直接把香蕉、牛油果肉和牛奶一起放入攪拌機，方便快捷。

2.山藥蘋果泥

材料：一截山藥，一個蘋果。

做法

(1)新鮮山藥洗凈后去皮切成小塊，蘋果也去皮切塊。

(2)放入鍋中蒸熟，取出后用勺或是攪拌棒壓成糊狀，即可喂給寶寶吃了。

小貼士

處理山藥后手可能會發癢，這是因為山藥粘液中含有植物堿，這種物質會造成皮膚刺癢。所以為了避免手癢，在處理之前，可以先在手上抹上些食醋，或者直接戴上手套。

3.骨湯蔬菜米粉

材料：嬰兒營養米粉，豬骨頭，時令蔬菜，蔥姜。

做法

(1)洗干凈豬骨頭后，放入沸水中焯一下，撈出來再次洗凈。

(2)把焯過水的豬骨頭放入燉鍋中，加入切好的蔥姜，小火慢燉出湯。

(3)取當季的時令蔬菜，洗干凈后用水煮熟，撈出后用攪拌機打成泥。

(4)骨湯燉好后稍微放涼，撇去湯表面的油后，用其沖調營養米粉，并將菜泥也加入其中。

小貼士

嬰兒營養米粉是寶寶輔食中最常吃的食物，不僅營養好，而且易消化。

4.南瓜泥

材料：老南瓜。

做法

(1)南瓜切塊，直接上鍋蒸熟。

(2)取出蒸熟的南瓜稍微晾涼后，用勺子挖出南瓜肉。

(3)用勺子或是攪拌棍將南瓜壓碎成泥，就可以喂給寶寶吃了。

小貼士

南瓜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，同時易被消化吸收，用來做南瓜泥的老南瓜還很香甜，所以特別適合用來當做寶寶的輔食。

春季適合給寶寶吃的輔食

干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節保證足夠的動力。

葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。

寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

結語：大多數寶寶在5-7月之間，已經長了幾顆牙，這時輔食很重要。以上是小編總結的有關寶寶輔食吃什么好以及寶寶輔食的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到寶寶們！寶媽們，你們都學會了嗎？