寶寶缺鈣嚴(yán)重影響身體健康，更影響骨骼的發(fā)育。那么，寶寶嚴(yán)重缺鈣怎么辦呢？寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物好呢？別著急，下面，帶著這些疑問(wèn)，跟著小編一起到文中看看，寶寶缺鈣怎么辦吧！

寶寶的骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對(duì)鈣的需求量非常大。如未及時(shí)補(bǔ)充，身體很容易發(fā)生缺鈣。在這里，小編推薦一些美味補(bǔ)鈣餐，供媽媽們參考。

在3歲以下、青春期進(jìn)行及時(shí)監(jiān)測(cè)，只有在缺鈣的情況下，才進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣才能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類(lèi)、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯(cuò)的預(yù)防缺鈣的方法。

寶寶缺鈣怎么辦

1、多吃奶制品

最常見(jiàn)的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來(lái)源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

2、橙子

橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

3、豆類(lèi)食品

豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。家長(zhǎng)們也可以選擇適合寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。

4、蛋黃

蛋黃是鈣含量很高的食物，也是我們經(jīng)常吃的東西，好做好吃，給寶寶吃的話，三個(gè)月的時(shí)候就可以開(kāi)始吃了，把雞蛋打開(kāi)，取出蛋黃，要把蛋清濾干凈，有些寶寶對(duì)蛋清過(guò)敏的，然后把蛋黃打散，放適量水，放爐子上煮沸即可給寶寶喝了。

5、肉松

五六個(gè)月的時(shí)候可以開(kāi)始給孩子吃點(diǎn)兒肉類(lèi)了，但直接做的肉寶寶不好消化，所以直接買(mǎi)現(xiàn)成的肉松即可，肉松比較松散，入口即化，做寶寶的食物很合適。

6、豆腐

豆腐也是含鈣高的食物，而且怎么做寶寶都可以吃，如果你平時(shí)炒豆腐或者湯里有豆腐，可以把豆腐按碎直接給寶寶吃。

寶寶補(bǔ)鈣食譜

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。

制作

將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開(kāi)，開(kāi)鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。

出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開(kāi)始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50~100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

制作

把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開(kāi)鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開(kāi)后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。

特點(diǎn)：此食譜適合于10~11個(gè)月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

制作

將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈。

將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒。

將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點(diǎn)：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1~3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達(dá)2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨之功效。

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

制作

將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3~5分鐘即成。

特點(diǎn)：味道鮮美，嬰幼兒愛(ài)吃。對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜除含維生素A外，還含有一定的糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，故有補(bǔ)血作用;排骨益精髓、強(qiáng)骨。此湯有潤(rùn)燥滋陰，養(yǎng)筋強(qiáng)骨之功效。

原料：胡蘿卜、豬排骨各250~300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

制作

將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊。

將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí)。

將出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁希缂尤朊状祝瑴锈}質(zhì)更易被吸收。

特點(diǎn)：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對(duì)行動(dòng)遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。

結(jié)語(yǔ)：鈣是人體很關(guān)鍵的微量元素，尤其是寶寶，寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣質(zhì)。以上是小編分享的有關(guān)寶寶嚴(yán)重缺鈣怎么辦以及寶寶補(bǔ)鈣的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的寶寶們！