八個月寶寶食譜 寶寶營養食譜制作大全

八個月的時候，很多寶寶正面臨著斷奶的“折磨”，這讓原本小資的生活跌入谷底了。那么，八個月寶寶食譜吃什么呢？寶寶食譜的做法有哪些呢？下面，我們一起到文章中看看八個月寶寶輔食食譜制作大全吧！

8個月大的寶寶可以消化一些蛋白質，所以可以為寶寶準備一些易消化的食物，下面，推薦幾款8個月寶寶食用的營養食譜。

1：魚泥波菜番茄粥

食材：魚肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龍須面)，適量清湯，植物油。

制作步驟

1)河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開水中汆熟，用刀剁碎備用。

2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用)。

3)取整個番茄，待水開后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎。

4)將番茄先加入清湯內煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須面)、魚泥，攪拌均勻后用小火燉開;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

營養知識

魚肉中含有豐富的蛋白質，還有利于大腦發育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營養供給。

2：三文魚蔬菜面

食材：三文魚肉，西蘭花，龍須面，姜1片。

制作步驟

1)鍋里放水，倒入三文魚肉、姜煮熟。

2)將魚肉挑出，搗碎，剔除魚刺。

3)將煮好的龍須面放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠。

4)再加入雙花泥，邊煮邊攪。

5)最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。

營養知識

蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需，幫助寶寶健康成長。

3：肉糜蒸蛋

食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。

制作步驟

1)將精肉末用刀背打成糜，然后加入少許醬油腌5-10分鐘。

2)把雞蛋黃打散后，加少量溫水繼續攪拌到產生泡沫。

3)然后加入腌好的肉糜繼續打至混勻。

4)嫩青菜洗凈用開水煮2-3分鐘撈出搗成泥。

3)火蒸15分鐘，最后撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。

營養知識

雞蛋富含豐富的蛋白質、卵磷脂、卵黃素、維生素和鐵等，利于寶寶的生長。

4：酸奶香米粥

食材：香米，酸奶。

制作步驟

1)將香米淘洗干凈，放清水中浸泡1個小時。

2)將泡好的香米和水直接放鍋里，大火燒開后轉小火熬成爛粥。盛出粥晾溫后，加入酸奶攪拌均勻即可。

營養知識

酸奶有助于改善腸道正常菌群，利于寶寶的消化吸收。

寶寶8個月需要補充哪些營養

寶寶看到大人吃東西時會流口水，而且會揮手表示要拿，或者在大人吃飯時哭叫不已，表示也想嘗嘗，這就到了寶寶需要添加輔食的重要時期。

1.熱量

這個時期的寶寶的體重如果大幅度增加，80%是攝取了過多的熱量，如果寶寶很瘦小或發育很慢，很可能是熱量不足。寶寶所需的熱量開始大半從母乳或奶粉中攝取，后逐漸轉變為從固體食物中攝取。

2.蛋白質

肉、雞、魚以及豆腐里都含有優質蛋白質，可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶，但一次不要太多，應給寶寶調劑著吃。

3.谷類和其他碳水化合物

一天給寶寶吃2～4匙的谷類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質。谷類食物中有全谷類麥片、米片、粥或面條等。

4.鐵質

由于這個時期寶寶儲存的鐵質已快要耗盡，需及時補充含鐵質的食物。

5.水分

不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過的果汁。

結語：寶寶八個月的時候，乳母量已經不夠寶寶的需求了，而且，寶寶需要更多的營養來補充身體。以上是小編分享的有關寶寶八個月的食譜以及相應的做法，希望小編的分享能夠幫助到寶寶們！