切忌疲勞駕駛，避免最易疲勞時段

切忌疲勞駕駛，避免最易疲勞時段

下面就帶你去具體了解夏季開車最易疲勞的時段是什么。

疲勞駕駛也是交通違法行為

很多人誤以為疲勞駕駛不是交通違法行為，但根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法》第22條規(guī)定：“機動車駕駛?cè)藨?yīng)當遵守道路交通安全法律、法規(guī)的規(guī)定，按照操作規(guī)范安全駕駛、文明駕駛。飲酒、服用國家管制的精神藥品或者麻醉藥品，或者患有妨礙安全駕駛機動車的疾病，或者過度疲勞影響安全駕駛的，不得駕駛機動車。”

在日常行車中，疲勞駕駛一般是指駕駛員每天駕車超過8小時，或者連續(xù)駕車4小時沒有停車休息超過20分鐘，這種情況駕車上路時，容易出現(xiàn)困倦瞌睡、四肢無力，不能及時發(fā)現(xiàn)和準確處理路面上的交通情況的，甚至可能引發(fā)交通事故。

午后及凌晨大腦易出現(xiàn)疲勞

引起疲勞駕駛的原因有很多，從日常的工作中總結(jié)起來，有以下幾方面原因。

首先是睡眠不足引起的疲勞。民警介紹說，尤其是一些專職司機，長期處于睡眠不足的狀態(tài)中，這樣駕車上路，極易引發(fā)交通事故。“睡眠不足，會使人的注意力降低，甚至一些駕駛員在駕駛途中出現(xiàn)微睡眠狀況。”民警說，在睡眠不足情況下駕駛，很容易引發(fā)交通事故。

第二種是長時間駕車引起的疲勞。盡管駕駛車輛不是體力活，但駕駛車輛需長時間注視前方，觀察后方及周圍各種不斷變化的道路情況和交通情況，還須對車輛行駛前方一定范圍的事態(tài)變化進行預(yù)測，不能有瞬間的疏忽和松懈。

因此，長時間駕駛車輛容易導(dǎo)致駕駛員身心疲憊。”民警介紹說，在一般情況下，駕駛員一天行車8小時以上，事故率必然高。

還有兩種情況，也是常見導(dǎo)致疲勞駕駛的原因，一種是疾病、藥物和酒精引起的疲勞，一種是不正常飲食引起的疲勞。

午后的13時至16時，凌晨2時至6時是交通事故多發(fā)時段，在這兩個時段，一般人的生物節(jié)律都處于低潮，大腦更易轉(zhuǎn)入休息狀態(tài)，容易出現(xiàn)疲勞駕駛。

上路前保證充足睡眠

如何預(yù)防疲勞駕駛呢？交警支隊民警介紹說，首先要保證充足的睡眠，然后再駕車上路。在長途行車時，注意節(jié)制夜間的娛樂性活動，保證睡眠的時間，提高睡眠質(zhì)量，特別要注意，行車在外時不要因趕時間而放棄睡眠。

在駕車途中，一些小細節(jié)也能有效預(yù)防疲勞駕駛。“比如，駕駛途中不要長時間佩戴太陽鏡。”交警支隊民警說，開車時，也不要聽節(jié)奏太過強烈或是緩慢的歌曲，開車前也要慎重用藥，某些抗過敏藥和清熱解毒的藥品含有使人睡眠的成分，服藥后容易昏昏欲睡，如果身體不適并服藥后，就應(yīng)該避免開車。

夏季的午后最為難耐，呆在室內(nèi)的人們都會感到身體疲倦，何況在外開車的朋友呢。

溫馨提醒：盡量避免午后駕駛，如一定要開車出門，請確保充足的休息，避免因疲勞駕駛出現(xiàn)意外事故。