有車族需注意的五大健康狀況
開(kāi)車是方便了生活，可是除了經(jīng)常聽(tīng)有車族抱怨停車難的問(wèn)題外，還有不少人經(jīng)常說(shuō)自己腰酸背痛。其實(shí)，除了運(yùn)動(dòng)減少了，有車族們不正確的坐姿也會(huì)帶來(lái)不少健康隱患。我們?cè)谶@里奉勸開(kāi)車的朋友，一定不要忽略那些常見(jiàn)的健康問(wèn)題及預(yù)防保健的方法。
狀況一：頸肩痛，腰痛
駕車時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)疼痛。頸部肌肉甚至?xí)l(fā)生痙攣。手也會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。
健康建議：
盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車。或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度；之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。
狀況二：視力疲勞
一些新車主連續(xù)駕車一段時(shí)間后會(huì)感覺(jué)眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周嚰疾粙故欤劬r(shí)刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。
健康建議：
最好相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。
狀況三：肥胖
很多車主長(zhǎng)期以車代步，逐漸胖了起來(lái)，腰部長(zhǎng)起了“救生圈”。
健康建議：
每天保證半個(gè)小時(shí)的步行時(shí)間。外出路途不遠(yuǎn)時(shí)以步代車。
狀況四：常開(kāi)空調(diào)，頭暈嘔吐
夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，不開(kāi)車窗，使車內(nèi)空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長(zhǎng)時(shí)間便會(huì)頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì)引起嘔吐。
健康建議：
行車中每隔一段時(shí)間把車窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。
狀況五：超速行駛，心臟受損
有MM特別喜歡開(kāi)快車。除了易生危險(xiǎn)，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)快車會(huì)過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議：
即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動(dòng)。
