在現代，很多司機朋友都非常的關注養生的知識，而如何養胃更是有車族關心的重點。那么吃什么能夠幫助有車族養胃呢？今天小編就為大家介紹九款養胃的健康食譜，讓有車一族能夠擺脫胃部不適的困擾，擁有健康的身體！

1、蘋果粥

做法

將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。

功效

蘋果粥是一款非常健康的食譜，對于多種疾病都能夠起到很好的治療作用哦！多吃蘋果粥不僅能夠幫助有車族呵護胃部的健康，還能幫助有車族潤肺生津、解決消化不良的問題。而且這款食譜非常的簡單，很適合司機朋友使用哦！

2、胡蘿卜粥

做法

胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。

功效

這款食譜對于便秘、腸胃不適以及消化不良等等多種問題都有著良好的功效哦！而且常吃這款食譜的話，也能夠幫助我們改善皮膚的狀況哦！這是因為胡蘿卜是一種非常健康的食物，從中醫的角度說，它具有補中安五臟的作用哦！

3、參芪猴頭菇燉雞

猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菇洗凈去蒂，發脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內，文火慢燉。

功效

此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。

4、神曲陳皮粥

神曲15克，陳皮10克，大米50克。將神曲、陳皮研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁。加大米煮為稀粥，每日1次，連續吃3-5天。

功效

可健脾胃、助消化，適用于消化不良，食積難消。

5、胡椒豬肚湯

胡椒20克，生姜3片，紅棗6個，豬肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時，調味即可。

功效

此湯可以調理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。

6、砂仁黃芪豬肚湯

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功效

具有益氣健脾、消食開胃的作用。

7、北芪黨參豬肚湯

豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。

功效

此湯具有健脾補虛的作用。

8、黃芪黨參內金粥

生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。

功效

具有消食和胃的作用。

9、黨參薏仁蓮子山藥粥

黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，

功效

具有補肺、健脾、養胃的功效，適用于陰虛內熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。

其實在冬季，因為季節的原因，胃部的不適癥狀更容易的出現，而對于有車族來說，可能沒有及時的用餐的時候，也就會導致胃部狀況進一步惡化，所以對于有車族來說，如果想要緩解胃部的不適的話，可以用熱水袋捂一捂哦！

結語：對于有車族來說，胃部疾病并不是一個罕見的健康問題，所以大家一定要在平時就做好養胃的工作哦！上述小編為大家介紹的這些養胃食譜都是非常健康有效的，一定能夠幫助到大家哦！大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦！