準媽媽杜絕感冒的七大訣竅

正值感冒的多發季節，準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育，一定要做好感冒的防護！其實孕婦預防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。我們下面將為介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。

杜絕感冒的訣竅：

1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

3. 勤戴口罩。

戴口罩的好處：

a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

b. 為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

5.注意調適身心狀態

孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。準媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。

6.注意調試室內環境

住在潮濕之處的準媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內溫暖。

7.攝取適當的食物，并以藥膳和背部按摩進行自我調理，就能在“三九”嚴寒來臨之前，有效控制氣喘與預防感冒。

飲食應對不同類型感冒

準媽媽如果感冒了，也不用特別擔心，大多數感冒癥狀都較輕微，除非是流行感冒，會出現發燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的壓力，就不需要就醫， 2-3天后自然可以痊愈。需要特別重視的是，針對不同類型的感冒，通過飲食調整對癥治療。

氣血虛弱-飲食原則

屬氣血虛弱體質的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關節疼痛等癥，不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

在烹調涼性蔬菜時，宜加入適量的溫熱性蔬菜一同烹煮，如蔥、蒜、羊肉、雞肉等，如此不僅可以去除蔬菜中的寒性，還可以促進腸胃吸收，達到陰陽雙補的效果。

干燥疾病-飲食原則

不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品，以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿卜、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。

寒、熱感冒大不同

感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病癥，在中醫分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。

1. 寒性感冒

大多屬于病毒入侵引起的，常見癥狀是明顯怕冷、微微發熱，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜歡熱飲，咽癢欲咳，痰白質清稀等癥狀。

2. 熱性感冒

大多屬于細菌發炎，因此會明顯發熱，微微怕冷，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，鼻塞流涕，口渴喜冷飲等癥狀。

感冒飲食原則

此時飲食宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等，并應注意保暖，勿淋雨、涉水及飲冰品，以免二度感冒。

風寒型孕婦感冒食療方

癥狀：鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕

治療的藥茶粥品：

四神湯

荊芥13克、蘇葉7.5（洗凈）、生姜10克，煎煮5分鐘后，濾汁去渣，加入紅糖10克，攪拌溶解。

1日內分數次服用。

姜糖茶

生姜3-5片（洗凈切絲）、紅糖5克，沸水500毫升泡煮5分鐘后，趁熱將茶喝完。服后宜蓋被子靜臥，讓身子微微出汗。

荊芥粥

荊芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分鐘后，濾出藥汁，去渣，加入白米100克煮粥。每日2次，溫熱溫食。

神仙粥

生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗凈切碎的連須蔥白20克，繼續熬煮，等粥快要好時加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁熱服用。服用后宜蓋被子靜臥，讓身體微微出汗。

發燒型孕婦感冒食療方

癥狀：發燒

發汗豉粥

淡豆豉10克、荊芥10克、防風10克、三梔5克、黃芩15克、生姜3片、蔥白2根、白米30克。

將上述材料放入沙鍋內煎沸后煮約5-10分鐘，濾汁去渣，再放入白米，煮為稀粥。此粥適合發燒的準媽媽食用。

解熱飲

銀花15克、薄荷10克、蘆根20克，先將銀花、蘆根加水300毫升，煮15分鐘，再將薄荷放入再煮3分鐘，濾出藥渣加適當冰糖。