我們都知道母乳的珍貴，而我們的媽媽們也下定決心一定要堅持母乳喂養。然而，時下仍然有不少新媽媽面臨沒奶水、奶水不足的難題。那么，究竟是什么原因讓媽媽們的奶水受到短缺、枯竭的危機呢？

1、信心不足、睡眠不夠

懷孕時我就擔心自己能不能哺乳，因為我是典型的“太平公主”。女兒出生后，奶水也還可以；但女兒是夜啼郎，晚上總是不停地鬧，我嚴重睡眠不足，被折磨得快崩潰了，奶水日益縮少，才半個月，女兒就成了吃一頓餓一頓的小羔羊。

媽咪接招：保持信心，保證休息時間

乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，更要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。

聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調節心理，保持心情舒暢。

家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動分擔家務，防止新媽過度疲勞。

2、混合喂養不合理

因為種種原因，我回了老公的老家待產。孩子生下后，我的奶水很充沛。

但是晚上孩子喝完奶后總喜歡哭，婆婆說孩子哭是因為不飽，所以她調了些米糊給孩子吃。說也奇怪，孩子吃完聲哭得沒那么厲害了。此后，孩子便開始吃米糊，米糊吃得多，飽腹時間長，奶便吃得少。我感覺奶水越來越少了。

媽咪接招：4個月哺乳期不添加任何輔食

母乳不足常見原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應該保證足夠的時間來喂養自己的嬰兒，特別是新生兒，每天的哺乳時間盡可能長達8個小時，出生1～2月嬰兒，每天應哺乳8～1O次。3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。

母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長發育所需的全部營養，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。當前聯合國兒童基金會提出的母乳“喂養新觀點”認為，在通常的情況下，母乳喂養的嬰兒，在6個月內不必增加任何食物和飲料，包括水。

3、產生乳頭錯覺

我是剖腹產，寶寶生下后，全身疼痛，奶水也還沒分泌，寶寶吸了幾次就不繼續了。看著嗷嗷待哺的寶寶，我心疼不已。婆婆建議先沖奶粉給寶寶喝，等我的奶水來了再進行母乳喂養。可是，等我的奶水來了時，寶寶卻怎么也不肯吃我的乳頭了。

媽咪接招：避免早期使用人工乳頭及奶瓶

據調查，人工喂養3次后，嬰兒即已產生乳頭錯覺，個別1次也會產生了乳頭錯覺，因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。

乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不是很饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養，可通過換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳，可使乳房下垂易于含接。乳房過度充盈時濕熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。

4、偏食、營養不夠

我一直有偏食的習慣，尤其不喜歡吃肥膩的豬蹄。這不，孩子剛生，苦惱事就來了：我的寶寶出生十天就沒奶水了！我知道母乳喂養對寶寶和媽咪的身體都有益處，但是不知吃些什么食物才能有足夠的奶水來喂養？

媽咪接招：及時、適量、科學補養

大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養成分，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。

因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。

分娩后的第一周內飲食宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此后可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

5、乳頭內陷

因為先天乳頭內陷，我的BB生下后吸不到乳頭，也就沒有母乳吃。為了讓寶寶吃上可口的母乳，我讓老公幫我拉乳頭，但是效果甚微，BB還是餓得直叫。乳房很漲，但是乳房的水龍頭——乳頭卻關上了。沒有了BB的吸吮刺激，才幾天工夫，我已經感覺乳房分泌的乳汁比之前少了很多。

媽咪接招：注意喂養技巧

哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

對扁平內陷乳頭，在吸吮前做好乳房護理，采用乳頭伸展法，負壓吸引法等拉開并離斷與內陷乳頭“綁”在一起的纖維，使乳頭向外突出后盡快讓嬰兒含接。哺乳結束后，可擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。

新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。

一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。