妊娠孕吐如何應(yīng)對(duì) 準(zhǔn)媽飲食原則

“一天的公主，十個(gè)月的皇后，一輩子的操勞。”女性懷孕是人生中比較重要的一件事情，所以家人要倍感呵護(hù)。

女性懷孕后口味會(huì)有很大的改變，比如：比較喜歡吃酸的食物。酸的食物可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是有的食物孕婦是不適宜吃的，那樣會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

孕婦適宜吃的四類(lèi)食物：

1、主食和豆類(lèi)的選擇：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類(lèi)是能量、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。

2、選擇蔬菜：西紅柿、香菇、筍、胡蘿卜、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。

3、蛋、肉、奶類(lèi)的選擇：豬瘦肉、鯽魚(yú)、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。

4、選擇水果：草莓、蘋(píng)果、橘子等，還有榛子、核桃、松子、芝麻等干果類(lèi)。

孕婦不宜吃的七類(lèi)食物：

1、少吃油膩食物以及甜食，這類(lèi)食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低。

2、少食用酸性食物，酸性食物吃過(guò)多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

3、少食用刺激性調(diào)料，如咖喱、辣椒、芥末等。

4、減少鹽的攝入，懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過(guò)高咸腌菜、豆腐乳等。孕婦多吃紅棗好嗎?

5、少吃紅棗，紅棗吃多了可引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

6、少吃油條，油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。

7、不喝咖啡、濃茶，咖啡導(dǎo)致不孕、骨質(zhì)疏松;茶會(huì)影響孕婦對(duì)鐵的吸收。

以上呢就是對(duì)孕婦飲食禁忌的介紹，身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本上都是通過(guò)飲食來(lái)供給的，孕婦飲食應(yīng)該是家人比較關(guān)注的一方面，這樣可以保證孕婦和寶寶健康成長(zhǎng)。

女人早期懷孕嘔吐怎么辦?

步驟/方法

對(duì)于那些孕吐現(xiàn)象很是嚴(yán)重的女性，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)嚴(yán)重缺乏電解質(zhì)的原因，這是因?yàn)殡娊赓|(zhì)不平衡而直接導(dǎo)致的情況，女性朋友么可要注意這個(gè)問(wèn)題哦!情況嚴(yán)重者，我們應(yīng)該立即去住院治療。

40%準(zhǔn)媽媽錯(cuò)誤認(rèn)為“懷孕初期沒(méi)有孕吐，可能是寶寶有問(wèn)題”，其實(shí)這跟每個(gè)孕婦的體質(zhì)有著密切的關(guān)系，及時(shí)沒(méi)有孕吐，這也沒(méi)有關(guān)系。

有的人在早期懷孕的時(shí)候孕吐十分嚴(yán)重，但是也有人情況十分平淡。這并不是鑒定其健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以這孕吐的情況也存在很大的差異。這并不是根據(jù)吐不吐來(lái)檢驗(yàn)胎兒發(fā)展的好壞。

還有一些孕婦在早期的時(shí)候有孕吐現(xiàn)象，但是后來(lái)這種情況慢慢漸漸轉(zhuǎn)變，開(kāi)始懷疑浮腫胎兒有問(wèn)題，其實(shí)，這并沒(méi)有什么太大的關(guān)系。

懷孕3個(gè)月之后，其實(shí)這孕吐的現(xiàn)象慢慢變得十分嚴(yán)重，本身沒(méi)有太大的關(guān)系，不用過(guò)于擔(dān)心。

劇吐，一天吐好幾次

對(duì)于治療孕吐，每個(gè)人的情況不一樣，所以其治療方式存在很大的差異，對(duì)于那種每天吐好幾次的女性，我們可以使用醫(yī)生推薦的維生素和止吐針，或者直接使用生姜，有研究者發(fā)現(xiàn)生姜能夠很好的幫助止孕吐。

我們大家不妨試試自己制作姜茶，但是最好事先先征詢(xún)過(guò)醫(yī)生的意見(jiàn)，首先我們先切兩片硬幣大小的生姜，使用開(kāi)水浸泡5到10分鐘。

打撈出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬直接沖泡飲用即可。其實(shí)這個(gè)方法很是簡(jiǎn)單。

惡心,食欲不振,輕微嘔吐

在早晨起床的時(shí)候這種孕吐情況十分嚴(yán)重，而面對(duì)這種情況，到底應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?其實(shí)對(duì)于這種輕微的孕吐情況，我們每天在早晨起床的時(shí)候，直接食用一些餅干或者面包，養(yǎng)成良好的飲食就餐原則，這能夠幫助減輕孕吐的情況。

少食多餐、定期喝牛奶、保證每天的飲水量、喝碳酸飲料、食用刺激性小、不油膩的食物、保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)千萬(wàn)不能熬夜。

多多注意休息、避免接觸炒菜的油煙、避免食用油炸和辛辣食物，這些都能夠幫助搞定其孕吐的情況哦!

飲食止孕吐的方法

陳皮鹵牛肉

塬料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

制法：

1、陳皮用溫水稍稍泡軟，蔥清洗干凈直接切斷;

2、牛肉洗干凈切成薄片，加一點(diǎn)醬油均勻攪拌腌制10分鐘;

3、把腌制好的牛肉一片一片放到熱油里，等到油炸到稍干一些，直接把陳皮、蔥、姜放入鍋中接著爆香，依次加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;

4、牛肉取出來(lái)，放入拌好的鹵料，把陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，最后就可以食用。