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孕婦兩大補血家常菜

2017-06-22 20:20:12  來源:360常識網   熱度:
導語:妊娠期間,由于受到生理因素的影響,孕婦會出現貧血的現象。貧血有重有輕,但是都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴重的時候,甚至胎寶寶

妊娠期間,由于受到生理因素的影響,孕婦會出現貧血的現象。貧血有重有輕,但是都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴重的時候,甚至胎寶寶的生長發育。

除了一些醫生開的補血藥劑之外,如體恒健牌鐵之緣片,孕媽通過食療來補血也是非常不錯的選擇。今天小編就推薦兩款家常菜,對于孕婦補血是非常有效。

補血食物:南瓜

雖然說我們對于南瓜是見怪不怪的,但是不得不說,南瓜真是好東西,尤其對于女性朋友來說更是如此。

南瓜營養價值豐富,除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外,南瓜中還有"鈷"、"鋅"和"鐵"元素,而"鈷"可是構成血液中紅細胞的重要成分之一,鋅則直接影響成熟紅細胞的功能,鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。

推薦美食:南瓜雞汁飯

原料:米飯、雞蛋、胡蘿卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、雞湯、鹽、雞精。

做法

1、將米飯做成炒飯,這個大家都會,配菜可根據自己的口味調整添加。

2、將南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

3、將蒸熟的南瓜片搗成泥備用。

4、鍋坐火上將雞湯倒入鍋中放入南瓜泥燒開。

5、翻炒成糊狀,加適量鹽和雞精調味即可。

6、將南瓜糊澆在炒好的米飯上即可食用。

小編美食經:這道南瓜雞汁飯美味營養,可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥,促進血凝及預防產后出血。

補血食物:大棗

大棗向來以補血而聞名。除此之外,大棗還含有豐富的維生素,在國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此,大棗就有了"天然維生素丸"的美譽。

推薦美食:小米紅棗湯

原料:小米200克,紅棗15個,紅糖50克。

做法

1、將紅棗(去核)、小米洗凈。

2、把小米、紅棗一起放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮1小時。

3、加入紅糖,再煮至紅糖完全溶化即可,隨量食用。

小編美食經:紅棗雖然對于孕婦補血有重要作用,但是不宜多吃,因為容易引起蛀牙,對于便秘、脾胃虛寒的孕媽來說,紅棗則不宜多吃。

孕婦貧血吃什么補

不少婦女在懷孕期間會出現不同程度的貧血。那么孕婦貧血怎么辦?孕婦貧血食療法都有哪些呢?這里小編給大家推薦幾種孕婦補血的食療法。

不少婦女在懷孕期間會出現不同程度的貧血。那么孕婦貧血怎么辦?孕婦貧血食療法都有哪些呢?這里小編給大家推薦幾種孕婦補血的食療法。

孕婦貧血食療法一:湯類補血法

1.阿膠瘦肉湯:瘦豬肉100克,阿膠15克,生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內,加水適量,放入生姜、胡椒、食鹽,用文火燉熟后下入阿膠燉化,調味后飲湯食肉,隔天一次,連續食用一個月。

2.大棗木耳湯:大棗15克,黑木耳15克。先洗凈大棗、黑木耳用溫水泡發洗凈,放入小碗內,加水及冰糖適量,隔水蒸至大棗爛熟即可食用,每日2次。

3.豬肝菠菜湯:豬肝200克,菠菜200克,鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片,菠菜洗凈切段,放入鍋內加調料煎湯食用,每日一次。

孕婦貧血食療法二:肉類補血法

1.參杞狗肉:狗肉1000克,黨參50克,枸杞20克,兔絲子13克,砂仁5克,陳皮5克,牛膝15克,醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各適量。將凈諸藥料入鍋煎煮30分鐘,倒出湯汁,再將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精腌漬入味,放入鍋中,加入藥汁,煮沸后改用文火慢煨2小時,狗肉爛熟即可食用,隔日一次。

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