孕婦能吃杏仁嗎
孕婦在閑暇的時(shí)候是可以吃一些干果的，很多人在食用干果的時(shí)候以為是沒(méi)有禁忌的，但是對(duì)于特殊人群孕婦而言可不一定。今天我們就跟大家介紹一下關(guān)于孕婦食用杏仁的相關(guān)知識(shí)。
孕婦能吃杏仁嗎
對(duì)于孕婦是否可以食用杏仁這個(gè)問(wèn)題，我們就需要先了解一下關(guān)于杏仁的相關(guān)知識(shí)，下面就簡(jiǎn)單為大家介紹一下杏仁。
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般產(chǎn)于中國(guó)南方，味道微甜、細(xì)膩，多用于食用，具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;而苦杏仁多產(chǎn)于北方，帶苦味，多作藥用，具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
苦杏子味酸性大熱，孕婦進(jìn)食后可能會(huì)有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性物質(zhì)透過(guò)胎盤(pán)屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。
如果是甜杏仁，那么孕婦食用時(shí)沒(méi)有什么壞處的，并且對(duì)于孕婦還有一定的好處，但是杏仁吃多了容易造成孕婦便秘，因此食用的時(shí)候每日幾顆即可。
孕婦吃了杏仁怎么辦
一般來(lái)說(shuō)，孕婦如果不小心吃了杏仁，但只是少量，并且是甜杏仁的話，對(duì)健康的影響不是很大，也不會(huì)被胎兒全部吸收。但如果食用了過(guò)量的苦杏仁，應(yīng)該去醫(yī)生那里咨詢一下具體情況，防止因?yàn)槌粤诉^(guò)量的杏仁而影響胎兒的健康發(fā)育。
孕婦可以吃哪些干果
干果屬于脂肪類(lèi)食物，熱量和脂肪含量相當(dāng)高，其所含油脂多是不飽和脂肪酸。不管是準(zhǔn)媽媽還是胎兒，干果都是最好的補(bǔ)腦益智食品，為各位準(zhǔn)媽媽介紹一些適合孕婦吃的干果。
1、花生
花生含三分之一的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補(bǔ)血作用。
2、瓜籽
在我們經(jīng)常食用的瓜子中大多是：葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中葵瓜子含有的是不飽和脂肪酸，因此有降低膽固醇的作用。西瓜子可以幫助潤(rùn)肺，止血，健胃。南瓜子可以防治腎結(jié)石。
3、核桃
核桃含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成DHA而被認(rèn)為是必需脂肪酸，因而被認(rèn)為有補(bǔ)腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育。
4、開(kāi)心果仁
含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%—18%，含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。
5、松子
松子含有豐富的胡蘿卜素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒(méi)有的皮諾斂酸，它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身的功效，還具有防癌、抗癌作用。孕婦吃還可以益氣、助消化及促進(jìn)胎寶寶大腦健康發(fā)育。
6、腰果
腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為孕婦補(bǔ)充鐵、鋅等。
7、栗子
栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)，脂肪含量比較低，碳水化合物含量比一般堅(jiān)果都高。同時(shí)還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還可消除疲勞。
8、榛子
榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣，具有開(kāi)胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便秘的作用。
結(jié)語(yǔ)：孕婦在食用杏仁的是時(shí)候一定要分清是甜杏仁還是苦杏仁，并且在食用杏仁的時(shí)候不要過(guò)量。孕婦食用干果是有一定好處的，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在食用的時(shí)候都不要過(guò)量，準(zhǔn)媽媽們要記好啦！
