孕婦能吃雞肝嗎 準(zhǔn)媽媽正確吃雞肝
雞肝在我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中還是相當(dāng)管用的，大家可以試著做一下的相關(guān)雞肝的做法的。這樣讓我們的準(zhǔn)媽媽們能夠在生孩子的時(shí)候得到更好的補(bǔ)充的，大家要好好注意一下方法的。那么，下面就由小編來(lái)為大家好好介紹一下吧。
孕婦能吃雞肝嗎
雞肝中含有大量的蛋白質(zhì)，我們都知道蛋白質(zhì)是組成生命的基本元素，此外它還含有大量的鈣和鐵以及磷，另外還含有豐富的鋅和維生素A以及B族維生素，而肝里面含有的鐵是非常多的，它用來(lái)給孕婦補(bǔ)血是非常適合的。
因此說(shuō)孕婦是可以食用雞肝的，而且還很有營(yíng)養(yǎng)呢，對(duì)孕期的女性朋友來(lái)說(shuō)是非常有好處的，但是也要注意，再好吃再有益的東西都不要過(guò)量食用，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢岳病?/p>
孕婦吃雞肝的好處
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。因此孕婦吃雞肝不僅能夠補(bǔ)血而且有利眼睛的保護(hù)，對(duì)寶寶也有著很好的益處。
雞肝的挑選
雞肝雖小，但也不易挑選，稍不注意就會(huì)買回不太健康或變質(zhì)的雞肝。在選購(gòu)生雞肝時(shí)，應(yīng)把握好以下幾個(gè)方面：
1、我們?cè)谔暨x雞肝的時(shí)候，可以看看它的顏色均不均勻，還有看看整體呈現(xiàn)什么顏色，如果是暗紅色就是正常的，然后通過(guò)鼻子聞，如果聞起來(lái)氣味比較清正，而且沒(méi)有異常的氣味就是好的。
2、個(gè)頭過(guò)大或過(guò)小都不太好，要選擇個(gè)頭適中、表面光滑完整的;
3、沒(méi)被膽汁污染過(guò)，干凈、雜質(zhì)少的。
4、去正規(guī)冷鮮肉店或大型超市生鮮區(qū)購(gòu)買。
孕婦吃雞肝的注意事項(xiàng)
動(dòng)物的肝臟是它們的身體中有毒物質(zhì)的中轉(zhuǎn)站，還是重要的解毒器官，因此我們?cè)谫?gòu)買回來(lái)之后不用太急著去烹飪，可以將它放置在水龍頭下面進(jìn)行十分鐘的沖洗，然后再將它放到清水中進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的浸泡。
烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。治療貧血配菠菜最好。動(dòng)物肝還是不宜食用過(guò)多，以免攝入太多的膽固醇。
雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。也可治急性傳染性肝炎。動(dòng)物肝臟含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì)感覺(jué)疲倦，面色青白。適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟可使皮膚紅潤(rùn)，所以常食動(dòng)物肝臟還有益于皮膚健康生長(zhǎng)。
五香鹵雞肝
材料原料：雞肝、蔥、姜。
調(diào)料：八角、桂皮、花椒、鹽、醬油。
做法
1、在開(kāi)始制作前，要將買回來(lái)的雞肝在水中泡上2小時(shí)，可以去除毒素。然后，除去雞肝上的油脂;
2、燒開(kāi)一鍋水，將雞肝放進(jìn)去汆燙，直到用筷子扎一下沒(méi)有多少血水滲出，這說(shuō)明雞肝已經(jīng)8分熟了。然后撈出;
3、用一個(gè)干凈的鍋，盛上水，放入蔥段、姜片、八角、花椒、桂皮，加入醬油和鹽，大火煮沸;
4、當(dāng)鍋?zhàn)訜_(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，放入雞肝，燜煮20分鐘;
5、將雞肝在鹵水里浸泡2小時(shí)入一下味，即可食用。
鹵雞肝
材料：雞肝2000克。調(diào)料精鹽150克，料酒20克，味精15克，蔥段20克，姜片10克，醬油50克。香料包1個(gè)(內(nèi)裝花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香各少許)。
做法
1、將雞肝摘凈，用清水反復(fù)投洗干凈，瀝干。
2、鍋內(nèi)放入清水2500克，放八蔥、姜燒沸，放入雞肝煮2分鐘，取出瀝干。
3、鍋內(nèi)放入清水，加入精鹽、味精、料酒、香料包，大火燒沸煮5分鐘，離火，冷卻，放入雞肝浸泡即可，食用時(shí)切塊裝盤。
材料替換
雞肝可用雞心、鵝肝替換，稱鹵雞心、鹵鵝肝。
口味變化
調(diào)料中去掉有色調(diào)味料，稱鹽水雞肝。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于孕婦能否吃雞肝的相關(guān)知識(shí)了吧，所以我們要對(duì)人對(duì)事都得想想清楚，不然沒(méi)辦法好好地對(duì)待雞肝的吃法的，還是相當(dāng)管用的。希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。
