懷孕期間，孕婦既要在飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又要進(jìn)食其它溫補(bǔ)的食品，很容易導(dǎo)致孕婦上火，而且孕婦上火又不能吃藥，那么，孕婦上火怎么辦呢？孕婦上火吃什么好呢？下面，跟著小編一起來(lái)看看治療孕婦上火有哪些好方法吧！

孕婦上火了該怎么辦

孕婦上火是件很苦惱的事，飲食上需要注意的地方有很多，比如：不要吃辛辣熱性的食物、少吃容易引起上火的食物、還要多喝開(kāi)水等，那么孕婦上火怎么辦呢？

1.牛奶

女性們飲用牛奶其實(shí)是可以滋陰和清熱解毒的。很多人認(rèn)為牛奶是滋補(bǔ)的食物，很容易導(dǎo)致人體上火，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，牛奶是屬于微寒的食物，且牛奶中含有大量的水分，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑瑢?duì)于上火的孕媽媽們有好處。

2.大豆

大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，特別適合需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕婦食用，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和滋陰效果共同促進(jìn)孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。

3.西瓜

上火的時(shí)候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時(shí)，也會(huì)影響到自身的心情，吃一點(diǎn)西瓜，可以改善自己心煩的狀態(tài)，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，因此，上火是時(shí)選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴峡梢詭椭袐D消除水腫，防止孕婦出現(xiàn)血壓升高的情況。

4.西紅柿

一般情況下，我們會(huì)認(rèn)為顏色比較鮮艷的食物比較有營(yíng)養(yǎng)，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質(zhì)，孕婦上火時(shí)適當(dāng)食用也是能夠緩解的，不過(guò)記得不要在空腹的時(shí)候食用。

5.草莓

現(xiàn)在的水果種植技術(shù)很高超，很多非當(dāng)季的水果也會(huì)出售，孕婦們可以選擇食用草莓降火，草莓清熱解暑的功效比較強(qiáng)，還具有一定的藥用價(jià)值。

六種緩解孕婦上火食物

1.五谷類每日350～450克，其中雜糧不少于1/5。

2.適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量，每日總量200～250克;其中魚類50克、禽類50克、蛋類50克。

3.蔬菜和水果，每日蔬菜300～500克，綠葉蔬菜應(yīng)占2/3;水果100～200克。

4.適當(dāng)增加奶類的攝入。奶類每日250～500克或相當(dāng)量奶制品(淡奶粉35～70克);豆類60克或相當(dāng)量豆制品(豆腐干96克)。

5.油脂類，每日20～25克。少吃刺激性食物。

6.適量體力活動(dòng)，維持體重的適宜增長(zhǎng)，也減少上火的機(jī)會(huì)。

孕婦上火吃什么水果好

孕婦在孕期上火是常有的事，尤其是有些孕婦在懷孕期間總是杞人憂天的，擔(dān)心這擔(dān)心那的，更容易上火，那么孕婦上火吃什么水果能降火呢？

1、火龍果

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。

2、梨子

梨子潤(rùn)肺止咳，能為孕婦補(bǔ)水，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

3、草莓

草莓不僅看著可口誘人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

4、西紅柿

西紅柿是常見(jiàn)的食品，平時(shí)很難引起大家的注意，但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱解毒，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

5、柑橘

柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。注意，孕婦不能吃太多，每天不能超過(guò)3個(gè)。

6、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，營(yíng)養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)，吃了不會(huì)引起上火、心煩，孕婦可以適當(dāng)吃，不宜多吃。

孕媽上火的癥狀

孕媽如果上火，也說(shuō)明體內(nèi)有胎火。表現(xiàn)在表面，為經(jīng)常口舌干燥、臉上易長(zhǎng)痘痘，便秘，小便較少。嘴唇容易干裂出血，經(jīng)常睡不著覺(jué)，還容易發(fā)燒。

孕媽上火注意事項(xiàng)

一忌盲目去火

一般說(shuō)來(lái)，上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來(lái)降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷稹Ｈ绻袐屖菍?shí)火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來(lái)進(jìn)行食療。

二忌吃櫻桃

很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過(guò)多不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

三忌吃苦瓜

雖然，像苦瓜這樣的苦類食物，可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來(lái)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕媽也不宜吃苦瓜。

四忌吃花椒

花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。

五忌吃油炸品

油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這只會(huì)讓你“火上加火”！

六忌生氣

情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。

七忌晚睡

如果你上火了，那么最好保持早睡覺(jué)的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作。導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。

結(jié)語(yǔ)：孕婦上火不僅影響自身的健康，還會(huì)危及腹中的胎兒，孕媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ嗉幼⒁怙嬍常胁豢绅捵欤喑詠y吃，上述文章介紹了一些簡(jiǎn)單的孕婦上火的治療方法，希望能夠幫助到您！