懷孕期間，不少孕婦會出現(xiàn)孕吐，長期以往，孕婦會有貧血的癥狀。那么，孕婦貧血吃什么好呢？治療孕婦貧血的食譜又有哪些呢？帶著這些疑問，跟著小編一起到文章中看看懷孕吃什么好吧！

孕婦貧血不僅影響自身的健康，還會危及胎寶寶，那么，孕婦貧血吃什么好呢？下面，為孕媽媽們介紹一些治療孕婦貧血的食譜吧！

1.大棗黑木耳補血方

取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發(fā)，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。

大棗養(yǎng)顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結(jié)合對治療貧血有良好的療效。

2.三紅湯

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。

大棗養(yǎng)顏補氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補血哦！但是孕婦需要經(jīng)常食用才行的呢！

3.豆腐炒豬肝

取豆腐150克，豬肝100克，調(diào)料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以后，加油、鹽、味精等調(diào)味，佐餐食用。

肝臟中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對于貧血的治療，還是對寶寶的健康發(fā)育都有非常好的功效。

4.人參紅棗雞湯

人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā)，泡好的水備用，紅棗剪碎洗凈;把雞放進沸水里煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生姜，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉(zhuǎn)文火燉1個小時;放少許鹽調(diào)味，轉(zhuǎn)大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

此湯品具有補氣補血的作用，對于孕媽咪的體力也是一道很好的營養(yǎng)補充品。另外，人參須的補氣效果不如人參強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

推薦幾樣孕婦補血的食療方

1、當歸生姜羊肉湯

原料：當歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：將羊肉洗凈切片，當歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

用量：每日1次，連用10-15天。

2、歸參鱔魚湯

原料：當歸20克，黨參30克，鱔魚500克。

做法：先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟，當歸、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

用量：1天內(nèi)用完，連用10天為1療程。

3、枸杞豬骨湯

原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

用量：每天1次，連用15-20天。

4、二膠粳米粥

原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調(diào)味。

用量：每日1次，連用10-15天。

孕婦貧血吃什么最好

1.動物的血和肝臟

動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。

2.新鮮的蔬菜

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3.黑色食物

民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.含有豐富高蛋白類的食物

懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕婦補血的食物大推薦

黑豆

想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿卜

含大量維生素B、C，具有補血功效。

金針菇

含豐富的鐵、維生素A、b1、C、蛋白質(zhì)等。

龍眼肉

含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

結(jié)語：孕婦的健康關(guān)系到自身和胎寶寶兩個人的安危。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦貧血吃什么好以及治療孕婦貧血的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！祝你們身體健康！