孕期是很多女人都需要經(jīng)過(guò)的一個(gè)過(guò)程，是對(duì)女性身體的一次重塑，也是一次孕育新生命的過(guò)程。所以安全非常重要，不僅要做到身體之外的安全，還需要注意飲食上的安全。從古自今我們都講病從口入，食物好壞暫且放置一邊，如果一種再好，吃的多了，進(jìn)補(bǔ)過(guò)了，同樣危害人體。

今天，我們就一同來(lái)了解哪一種食物不能過(guò)度食用，如果過(guò)度食用又有什么危害，孕期的女性不能吃哪些食物。

一、孕期過(guò)度吃這物會(huì)生出“怪胎”

今年的三月中旬，一所醫(yī)院出生了一個(gè)胎兒，但是孩子的出生卻讓醫(yī)生嚇了一跳，因?yàn)閷殞毜淖炖镉醒例X。在老人的思想中，出生就有牙齒的孩子是個(gè)怪胎。

雖這顆牙齒非常奇怪但是醫(yī)院的口腔科醫(yī)生還是建議拔除這顆牙小牙，因?yàn)檫@顆牙齒并不牢固，如果不及時(shí)拔除容易掉落到氣管或食道中，危及胎兒的生命安全。

長(zhǎng)牙的原因

一般胎兒的出生時(shí)沒(méi)有牙齒的，而這種隨著胎兒出生的牙齒又稱為馬牙，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詢問(wèn)發(fā)現(xiàn)，是由于孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣導(dǎo)致的。

這位孕婦喜歡喝牛奶，并且一天1-2瓶，同時(shí)還喜歡吃魚(yú)蝦，這都是補(bǔ)鈣食物。過(guò)度的補(bǔ)鈣導(dǎo)致胎兒的牙齦過(guò)度增生，出現(xiàn)馬牙。

二、孕婦為何要補(bǔ)鈣

孕期要補(bǔ)鈣這是常識(shí)，之所以要這么做一方面是因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)需要大量的鈣質(zhì)，而這些鈣質(zhì)完全依賴于母體的供應(yīng)，母體如果缺鈣，那么胎兒也將會(huì)發(fā)育不良。

另一方面，母體大量的鈣質(zhì)被胎兒吸走，如果不補(bǔ)鈣，那么自身就會(huì)嚴(yán)重缺鈣，短期沒(méi)有表現(xiàn)，長(zhǎng)期則會(huì)引起骨質(zhì)疏松、腰酸背痛等情況。而如果孕期不補(bǔ)鈣，那么孩子出生后再補(bǔ)鈣也就變得不容易。

三、孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣的危害

孕婦補(bǔ)鈣但要有度，不能過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，不然容易引起多種危害。孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣帶來(lái)的危害要從兩方面來(lái)看。

1.對(duì)胎兒的危害

危害一、胎兒智力發(fā)育受到影響

孕期過(guò)度的補(bǔ)鈣導(dǎo)致胎兒的骨骼過(guò)早的鈣化，胎兒頭骨變硬，一方面不利于生產(chǎn)，另一方面囟門(mén)過(guò)早的閉合，限制胎兒大腦的發(fā)育，影響智力。

危害二、孩子身高受到影響

骨骼過(guò)早的鈣化，有些骨骼過(guò)早的閉合，骨骼的生長(zhǎng)受到影響，從而容易長(zhǎng)不高。

危害三、降低胎兒免疫力

補(bǔ)鈣雖然有利于胎兒的發(fā)育，但是過(guò)量之后鈣會(huì)抑制人體對(duì)鐵元素、鋅元素、鎂元素和磷元素的吸收，從而出現(xiàn)胎兒缺乏微量元素的情況，出生之后也容易偏食和抵抗力下降。

危害四、胎兒容易患病

鈣離子濃度過(guò)高容易在臟腑和組織上沉淀，對(duì)心臟和血管都造成影響，另外，還可能增加患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

2.對(duì)孕婦的危害

危害一、增加順產(chǎn)的難度

順產(chǎn)既對(duì)寶寶健康，孕婦又可以快速恢復(fù)。但是過(guò)渡補(bǔ)鈣導(dǎo)致兒童發(fā)育過(guò)大，容易難產(chǎn)。

危害二、容易出現(xiàn)高鈣血癥

血液中高濃度的鈣離子會(huì)對(duì)孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等造成非常嚴(yán)重的傷害。甚至出現(xiàn)腎積水。

四、孕期正確補(bǔ)鈣方式

1.不同時(shí)期補(bǔ)鈣量不同

孕婦在每個(gè)時(shí)期對(duì)鈣的需求量也不同，一般孕早期每天需要800毫克的鈣，孕中期需要1200毫克的鈣，而到了孕晚期則需要1500毫克的鈣。而我們每天的膳食只能補(bǔ)充300-400毫克的鈣，所以需要通過(guò)食物和鈣片補(bǔ)鈣。

2.補(bǔ)鈣竅門(mén)

曬太陽(yáng)

孕婦適量的曬太陽(yáng)可以促進(jìn)皮膚分裂維生素D，從而提高鈣的吸收利用率。尤其發(fā)生腿部抽筋時(shí)候，可以選擇多曬腿。

少量多次

一次性補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)會(huì)不容易吸收，將一天所需的鈣片分為多次食用或補(bǔ)鈣食物分開(kāi)吃，這樣補(bǔ)鈣效果好。

晚上補(bǔ)鈣

人體內(nèi)的鈣離子濃度在半夜和早晨最低，睡前補(bǔ)鈣能緩解孕婦抽筋。另外，草酸是鈣的克星，所以白天補(bǔ)鈣最好選在兩餐之間。

避免影響鈣吸收食物

含有草酸的食物有菠菜、莧菜、竹筍和苦瓜等。而碳酸飲料、漢堡、可樂(lè)也會(huì)影響鈣吸收，同時(shí)鈉鹽會(huì)增加鈣的流失。

五、容易導(dǎo)致胎兒畸形的食物

孕期是一個(gè)特殊的過(guò)程，雖然需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是很多食物如果吃不對(duì)也會(huì)危害胎兒的健康。

1.酸味吃多了

民間常有“酸兒辣女”的說(shuō)法，孕期吃酸味食物一方面可提升孕婦的食欲，另一麻煩可以緩解嘔吐現(xiàn)象。

但是酸味食物吃多了容易導(dǎo)致鈣流失，影響胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)酸味食物吃多了會(huì)危害孕婦的胃健康。

2.含有弓形蟲(chóng)的食物

哺乳動(dòng)物和禽類動(dòng)物都容易感染弓形蟲(chóng)，孕婦如果食用被弓形蟲(chóng)感染的食物，同樣容易引起的胎兒畸形，如出現(xiàn)腦積水、胎兒頭小、流產(chǎn)等等。一般在涮火鍋、燒烤時(shí)，如果溫度不夠就不能殺死弓形蟲(chóng)，孕婦在這方面飲食要注意。

3.變質(zhì)的食物

一些食物如發(fā)芽的土豆、腐爛的生姜、腐敗的水果等，這些食物會(huì)導(dǎo)致孕婦中毒，從而影響胎兒的健康。以發(fā)芽的土豆為例，其中含有的龍葵堿容易引起神經(jīng)中樞的麻痹，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙、呼吸困難、消化道不適等等。

4.受到污染的食物

一些食物生長(zhǎng)的環(huán)境不同或碰撒了農(nóng)藥，在這些食物中很容易存在重金屬和有機(jī)農(nóng)藥，這些有害物質(zhì)會(huì)經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入胎盤(pán)，導(dǎo)致胎兒中毒出畸形，甚至流產(chǎn)。

所以，準(zhǔn)媽媽在孕期選擇食物時(shí)要慎重。

結(jié)語(yǔ)：孕期補(bǔ)鈣是一種常識(shí)，但是過(guò)量的補(bǔ)鈣卻會(huì)的帶來(lái)很多危害，不僅會(huì)影響胎兒骨骼、智力的發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)難產(chǎn)和疾病。所以補(bǔ)鈣要根據(jù)醫(yī)囑科學(xué)的進(jìn)行。上文，我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了補(bǔ)鈣的一些方法，希望通過(guò)這里的了解，你能正視孕期補(bǔ)鈣。