妊娠紋能去掉嗎？相信每一位有妊娠紋的女性都會問這個問題。然而妊娠紋卻是很難徹底消除的，不過卻是可以通過去妊娠紋的一些方法進行淡化妊娠紋。那去妊娠紋的方法有哪些呢？妊娠紋又應該怎么預防呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

妊娠紋能去掉嗎

對于妊娠紋，雖然無法祛除，但是如果進行飲食調節或者是運動的話，則是可以起到淡化妊娠紋的。因此，下面小編推薦幾種可以改善妊娠紋的方法。

1、跑步去妊娠紋

堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。

有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。

如果女性沒有辦法起來進行晨跑的話，則是可以選用跑步機進行跑步，這樣也是可以達到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實收縮法

生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。

臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

妊娠紋怎么消除

妊娠紋是大多數準媽媽都會面臨的一個問題，因此消除妊娠紋也是大部分準媽媽都想要知道的問題。因此，我們可以通過以下這些方法來淡化消除妊娠紋。

1、補充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

2、注重保濕和營養干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

3、孕前開始預防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點在于增強皮膚的適應能力。每天堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴，這樣能增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂，有利于預防妊娠紋。

注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅持預防工作，能有效減少孕期或分娩后出現妊娠紋的現象。

孕期妊娠紋怎么消除

懷孕中期開始，許多孕媽媽都會開始長出妊娠紋，尤其是到了孕晚期，妊娠紋的現象會變得更嚴重。

那么，孕期妊娠紋怎么消除呢？妊娠紋只要出現就難以徹底消失，只能通過一些方法讓它淡化，孕媽媽孕期想要淡化已經開始出現的妊娠紋，可以從以下的幾點著手。

1、嚴格控制體重

孕媽媽要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

2、增強皮膚彈性

多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質，增強肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

3、適當運動

孕期應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態，幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

4、堅持按摩

孕期堅持給肌膚進行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。

妊娠紋的預防

1、注重飲食均衡

懷孕期間應該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養需求，盡量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、使用托腹帶

托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

3、可以使用預防妊娠紋的專用護膚品

很多媽媽一懷孕，就堅決不再用化妝品和護膚品，認為這些保養品跟化妝品一般都含有化學添加劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養品。

這種做法未免矯枉過正，其實現在有很多針對孕產婦的護膚品，講究天然無添加，這一類的保養品孕媽媽們還是可以試用看看的。

結語：相信大家看完以上內容之后也是知道了妊娠紋能否去除了，也知道了去妊娠紋的方法有哪些了，更知道了怎么預防妊娠紋出現了。因此，對待妊娠紋最有效的方法就是進行預防，這樣才能降低妊娠紋的出現，不是嗎？