相信很多女性朋友都希望自己的寶貝皮膚白里透紅，所以在懷孕的時(shí)候就希望通過自己在飲食上面的改變能夠讓寶寶贏在起跑線上，是的，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下孕婦吃什么對(duì)寶寶皮膚好，感興趣的朋友們可以來看看哦。

蘋果

有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因?yàn)樘O果，不溫不涼，而且宜于消化，對(duì)于懷孕的女性來講是天果，不僅對(duì)懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養(yǎng)，對(duì)胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。

人參果

這個(gè)水果是白色的果實(shí)，對(duì)于懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對(duì)胎兒的皮膚都有幫助作用。

牛奶

牛奶的好處，就太多了，當(dāng)然，對(duì)于懷孕的女性來講，也量晚好的飲料類食物。

牛奶適合在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝后，用來把這些色素排除體外，從而不會(huì)讓色素沉淀在寶寶的皮膚上。

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

獼猴桃

獼猴桃被稱為果父，可見其營養(yǎng)價(jià)值的好。當(dāng)然了，對(duì)于懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，當(dāng)然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉淀的。

白菜

多吃白菜不僅有助于消化，而且也是一種營養(yǎng)的物質(zhì)。對(duì)于懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時(shí)，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯(cuò)了。

胡蘿卜

吃胡蘿卜的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當(dāng)然效果更好。因?yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候，吃胡蘿卜能對(duì)抗皺紋，當(dāng)然，對(duì)于胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時(shí)，能促進(jìn)皮膚的機(jī)理細(xì)嫩。

西紅柿

西紅柿里含有大量的番茄素，這個(gè)是對(duì)皮膚有著極大好處的物質(zhì)。因?yàn)檫@種元素，能展平皺紋，讓臉上的細(xì)紋消失的同時(shí)，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。

而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現(xiàn)黑斑。

西蘭花

西蘭花也是好物質(zhì)，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時(shí)候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出來，放一點(diǎn)兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對(duì)于恢復(fù)皮膚的彈性有好處，當(dāng)然對(duì)胎兒的皮膚作用也不可小量。

西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。

就各種蔬菜而言，西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值首屈一指。據(jù)說，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當(dāng)中，它可以有效地幫助您降低諸如癌癥、骨質(zhì)疏松、心臟病以及糖尿病等的發(fā)病幾率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥。

檸檬

孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良。

還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

木瓜

許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。

另外，想要使胎兒皮膚白一點(diǎn)的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家詳細(xì)介紹的關(guān)于孕婦吃什么對(duì)寶寶皮膚好的知識(shí)，其實(shí)很多時(shí)候飲食可以改變很多事情的，建議孕婦朋友們沒事的時(shí)候可以多多研究這方面的知識(shí)，這樣可以孕育出健康的寶寶哦，最后祝愿大家生活幸福。