產婦們在分娩后會排除惡露，如果惡露在體內滯留的時間過長，是會引起一些感染的，從而滋生各種婦科病，所以對于產婦來說，惡露必須要排出，那么產婦該如何排惡露呢？下面小編就給大家講解一下。

產婦如何排惡露

1、自然分娩的媽媽，促進產后惡露排出。自然分娩的新媽咪，如果一般情況良好，產后24小時便可下床，可在醫生的指導下喝一些紅糖水活血化淤，促進惡露排出流暢，促進子宮收縮及復舊。

2、適當運動，助于惡露排出。產后不動是錯誤的，要適當運動，這才有利于子宮復舊及惡露排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產后淤血及血栓形成。

3、側臥位，幫助產后惡露排出。新媽咪在睡眠時，最好采取側臥的姿勢，以免子宮向后傾倒，這樣不利于惡露排出、排凈。

4、惡露有異狀，及時就醫。如果惡露排出不暢，在醫生指導下服用一些生化湯。若惡露中有血塊或血量較多，或有異味或排出時間超過3周，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。

5、產后的媽媽皮膚排泄功能很旺盛，會出很多汗，所以每天需要補充大量的水。并且，由于媽媽代謝快，所以進食大量高蛋白也是必要的。另外，注意清潔牙齒，因為每天進食的高蛋白食物會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥。

月子期吃什么幫助排惡露

(1)雞子羹

準備雞蛋3個，阿膠40克，米酒110克，精鹽1克。阿膠具有補血的功效，對子宮也很很好的恢復作用，和一旦一起做成湯飲，既養身又止血，對產后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

(2)小米雞蛋紅糖粥

準備新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。產后康復專家指出：小米的營養豐富，是產后滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用于產后虛弱、惡露不盡等癥狀。

(3)山楂紅糖飲

準備新鮮山楂30克，紅糖30克。山楂一直都是產后坐月子適合產婦的水果之一，山楂能增進產婦食欲，存進消化，加上紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦盡快化淤，排盡惡露。

(4)藕汁飲

取新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右。用榨汁機去藕汁，將白糖兌入新鮮的藕汁中飲用。營養功效：藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產后惡露不盡的產婦飲用，可以幫助改善癥狀。

產婦喝米酒能排惡露嗎

坐月子米酒可以喝。大部分發酵食品擁有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和酶類，但因為這種食品會帶來脹氣的感覺，所以“坐月子”一般是不建議吃的，容易造成腹脹。但有一種傳統的天然發酵食品卻是對產婦有很好的滋補作用，那就是米酒，它又稱糯米酒、甜酒、酒釀、醪糟，是我國民間的一種傳統發酵食品，是深得老百姓喜愛的一種營養保健食品，在華南地區就有拿甜米酒煮蛋或燉雞給產婦補身的做法。

這米酒啊，的確是個好東西，是用大米或玉米，以天然微生物純酒曲發酵而成，除了有40%以上的能為我們提供能源，維持血糖穩定的葡萄糖，更有豐富的維生素、氨基酸等營養成分，能活氣養血、活絡通經、補血生血以及潤肺，而且營養成為更能為人體吸收。

《本草綱目》稱贊米酒能夠“滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血”。可見，米酒的滋補養顏之功效卻有其事。

現代醫學界科學界也開始對米酒有所研究。醫學界有不少專家就證實了，婦女產后喝米酒更能促進惡露排出，促進血脈流通、調養周身氣血、促進乳汁分泌，避免產后身體氣血兩虛的情況出現，而且能讓產婦避風寒，還可以預防產后關節疼痛。最近，日本科學家還發現米酒中的一組酶抑制劑有增強記憶的作用。

科學研究證明，米酒中富含的營養元素將會讓“坐月子”更加健康、更加快樂，而且，米酒在蒸煮過程中將酒精完全揮發，只留下營養物質，還有酵素，能預防產后憂郁，讓月子里的媽媽吃起來更放心、更開心，這樣獨特的發酵生活，你還不趕緊試試！

產后惡露多久干凈

產后惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經下體排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產后惡露不盡。

正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，可以分為三種：

1、血性惡露

血性惡露因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。

2.漿液惡露

漿液惡露因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。

3.白色惡露

白色惡露因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周干凈。

綜上所述，雖然每個產婦都有惡露，但每人排出的量是不同的，平均總量可達500～1000毫升。對于產后惡露多久干凈，各個產婦持續排露的時間也不同，正常的產婦一般需要2～4周，少數產婦可以持續1～2個月。若產婦產后惡露不盡的話，也不必驚慌，正確面對積極治療即可。

專家講解順產后惡露多久干凈

順產后惡露和剖腹產后惡露的情況是不一樣的，對于順產來講，正常情況下，產后4-6周完全排盡。產后最初幾天，惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，也稱血性惡露，一般持續3—7天;3-5天后所含血量減少，惡露變為淡紅色，稱為漿惡露，產后10-14天，惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭。著順產后惡露的一個過程。

對于那些順產6周后惡露依然未凈的產婦，這可能跟產婦的身體體質、是否哺乳、產后飲食、休息情況和營養供給有關。惡露期間多注意以下方法，惡露就會很快干凈。

順產后惡露期間注意事項

1、科學飲食。因為母親出生后一般弱，需要適當的營養補充。還可以喝紅糖水，有利于惡露排除。

2、保持室內恒溫，注意保暖。血熱證者衣被不宜過暖，以免加重癥狀。保持會陰部清潔。

3、保持室內空氣新鮮，以利機體氣血早日復原，但是避免對流風。同事應該鼓勵產婦早日起床活動，這有助于氣血運行，使積滯在胞宮內的余瘀盡快排出。

順產后惡露不凈的三種原因及應對方法

1、宮腔感染

可因產后洗盆浴，或衛生巾不潔，或產后未滿月即行房事，也可因手術操作者消毒不嚴密等原因致使宮腔感染。此時惡露有臭味，腹部有壓痛，并伴有發熱，查血象可見白細胞總數升高。

2、組織物殘留

可因子宮畸形、子宮肌瘤等原因，也可因手術操作者技術不熟練，致使妊娠組織物未完全清除，導致部分組織物殘留于宮腔內。此時除了惡露不凈，還有出血量時多時少，內夾血塊，并伴有陣陣腹痛。

3、宮縮乏力

可因產后未能很好休息，或平素身體虛弱多病，或生產時間過長，耗傷氣血，致使宮縮乏力，惡露不絕。

由于癥狀表現不一，治療也不盡相同，通過觀察惡露的性質、氣味、量及持續時間，可以了解子宮復原情況及其有無感染存在。如果血性惡露持續2周以上，量多，常提示胎盤附著處復原不良或有胎盤胎膜殘留，如果分娩1個月后惡露不凈，同時伴有臭穢味或腐臭味，或伴有腹痛、發熱，則可能是下體、子宮、輸卵管、卵巢有感染;如果伴有大量出血，子宮大而軟，常提示子宮復舊不良。故應及時去醫院請醫生查找惡露不凈的病因，并針對病因進行治療。

順產后惡露不凈診斷

1.產后3周，下體仍有紅色惡露排出。

2.如惡露有臭味，或伴有低熱、下腹疼痛、子宮復舊不良，或子宮有觸痛，則有宮腔感染。

3.B超檢查子宮復舊不良，宮腔內有組織時，為胎盤或胎盤殘留。

順產后惡露不凈治療方法

如果發現下體出血多或時間延長，或血液有異味應盡快到醫院檢查，如果情況不嚴重或暫時沒發生異常情況可使用縮宮劑和抗生素。如果情況嚴重或發現有胎盤殘留的情況，應在使用抗生素的情況下實行清宮術，將殘留物清除干凈以促進宮縮。如果殘留物滯留時間過長可在B超下實行清宮術，盡量一次清除干凈。排除感染、胎盤殘留等病變，惡露不絕可用民間驗方或中藥治療。

婦科專家特別提醒：自然分娩后下體壁肌肉松弛，下體腔也隨之擴大，盆底肌肉和筋膜也會因擴張而失去彈性，部分肌纖維斷裂。產后42天惡露干凈后，還應及時進行下體壁的彈性恢復鍛煉，以便下體彈性盡快恢復。建議可用一些純天然的縮陰保養品，不但能修復受損的下體彈性纖維，恢復下體彈性，緊縮下體，同時還具有殺菌、消炎的功效。

結語：關于產后惡露的問題，產婦們一定要多多注意，惡露有異狀的時候就一定要及時就醫，不要耽誤了病情，及時排除惡露是非常重要的，遇到惡露不凈的情況也一定要及時解決。