懷孕之后女人的身體會發生很大的變化，孕婦輕微貧血怎么辦呢？生活中大家知道孕婦貧血補什么有效嗎，孕晚期有點貧血吃什么好呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟該吃些什么才可以改善孕婦貧血的情況呢？

孕婦輕微貧血怎么辦

懷孕初期突然發現自己容易疲倦，勞累感頻繁，臉色也開始蒼白，甚至容易出現暈眩，這時應檢查判斷孕婦是否貧血。孕婦缺鐵性貧血的癥狀主要有：易疲勞、易眩暈、乏力、面色蒼白、指甲薄脆等，嚴重的會出現呼吸困難、心悸頻繁，胸疼等。本文中，我們就一起去了解孕婦貧血對胎兒的影響，以及孕婦貧血怎么辦等相關內容。

為什么孕婦容易貧血

1.懷孕后，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因為含有血紅蛋白的紅細胞是幫我們把氧氣運送到身體的其他細胞中去的主力軍，鐵物質缺少，我們體內的造血功能就會比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內的血液量會增加30%-45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2.滿足寶寶和胎盤對鐵的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質的需求，還要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外的補充，很容易就會發生貧血。

3.和孕婦自身的情況有關。大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等，很容易會因為胃液分泌不夠，影響了鐵物質的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

孕婦輕度貧血該怎么辦

有不少婦女在懷孕期間會出現不同程度的貧血，而不同程度的貧血的治療方法也不同。孕婦輕度貧血主要采取食補法，下面就讓小編給大家介紹下孕婦貧血該吃什么好！

孕婦輕度貧血怎么辦——多吃含鐵豐富的食物

鹵雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經常吃。

孕婦輕度貧血怎么辦——食物要多樣化

經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。還可于三餐間補充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是補血的好方法。

孕婦輕度貧血怎么辦——妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發育增快，只要孕婦每周體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。

孕婦貧血對胎兒的影響

這要看貧血的程度，孕婦多數會有貧血，輕度的一般對孩子沒有影響，但是生產以后容易出血多。

輕度貧血對妊娠無多大影響，但是通常會出現頭暈、乏力等癥狀，有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。

嚴重貧血會引起循環系統方面的轉變，而對母體造成最嚴重的影響是引發心臟衰竭。對胎兒來說，貧血的直接后果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲備不足，出生后很快就發生營養性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，使孩子后來的學習能力低下。

孕婦貧血怎么辦好

一般來說，孕婦如果貧血了，也不用太擔心，在飲食中多吃富含鐵物質的食物、口服鐵劑基本上就可以。但如果嚴重性貧血，就需要到醫院去就診。

1.一般來說，在孕中期以后，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現貧血狀況，應在醫生的指導下適當補充鐵劑。

2.孕婦們改善飲食，多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且也很利于人體的吸收，所以孕婦們不妨多吃一點。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3.如果孕婦有以下疾?。涸陆涍^多、功能性子宮內膜出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病，建議除在日常飲食中補充營養外，要及時到醫院去就診。

4.如果孕婦是中度以上的貧血，口服鐵劑治療非常有效。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。

孕婦貧血吃什么好

1.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3.黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.孕婦后期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發育的非?？?，這時孕婦就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5.由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。

孕婦如何預防貧血

1.均衡飲食。孕婦應該多吃含有豐富鐵物質的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等。多吃富含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生。當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可缺少的。

2.養成良好的用餐習慣。孕婦平時如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕婦，缺鐵的幾率一般都很大。孕婦要做到攝入的食物營養要均衡，并且養成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養吸收。

3.養成科學的生活方式。第一：孕婦平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。第二：孕婦要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。

4.保持良好的情緒。當孕婦每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕婦自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。

結語：不管是什么樣的貧血對孕婦都是有傷害的，尤其是孕晚期的準媽媽們。所以大家平時要多多了解這些孕期保健常識，貧血會對媽媽和寶寶們都造成傷害哦！希望上述介紹的這些改善孕婦貧血的常識和方法，能夠幫助大家哦！