婦女懷孕時(shí)期，體內(nèi)激素分泌上升，上火的情況時(shí)常發(fā)生。而孕婦常常上火也會(huì)對(duì)胎兒造成一定的影響，那么孕婦吃什么蔬菜可以降火呢？

孕婦吃什么蔬菜降火

1、苦瓜

歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對(duì)是去火的最佳食物。

2、大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！

3、青瓜

孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力。孕婦堅(jiān)持每天2根黃瓜，能夠輔助降火。

4、蘿卜

民間把蘿卜稱為小人參’，這可不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。不過，氣虛體質(zhì)的人是不宜吃蘿卜的。

5、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也有好處。

孕婦不能吃哪些蔬菜

懷孕期間的飲食健康是非常關(guān)鍵的，提到健康食品，想必大家知道的就是新鮮的蔬菜和瓜果了，但是對(duì)于體質(zhì)特殊的孕婦而言，有些蔬菜是不能吃的。那么，孕婦不能吃哪些蔬菜呢？

茄子

茄子性寒，對(duì)于孕媽媽來說并不適宜。夏天馬上就要到了，很多人都喜歡吃茄子，但是對(duì)于孕婦來說，最好要少吃茄子。如果孕婦吃茄子過多的話，會(huì)導(dǎo)致孕婦體寒，而且假若孕婦消化不良的話，茄子是一定要少吃的。

木耳

木耳也是寒性蔬菜，對(duì)腸胃不好，造成血涼的后果。如果孕婦有慣性流產(chǎn)歷史的，最好要杜絕吃木耳這一蔬菜。木耳并不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。

生菜

生菜一般被很多人做為生食來食用，事實(shí)上，生菜中很容易含有細(xì)菌和農(nóng)藥。如果孕婦吃的話，非常容易導(dǎo)致腹瀉，對(duì)于胎兒的穩(wěn)定不利。由于準(zhǔn)媽媽在懷孕期間對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)以及衛(wèi)生是非常有講究的，因此，生菜這類型容易滋生細(xì)菌的蔬菜還是盡量少吃。白菜可以做為生菜的代替哦！

海帶

海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會(huì)造成胎兒甲狀腺的發(fā)育障礙。但是，對(duì)于有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯(cuò)的食物。

菠菜

菠菜中的葉酸含量高，盡管孕婦在懷孕初期需要補(bǔ)充大量的葉酸，但是菠菜中的草酸會(huì)影響到鈣質(zhì)和鋅的吸收。如果孕婦身體缺乏鈣質(zhì)的話，就會(huì)造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，這是非常嚴(yán)重的后果。菠菜中的草酸確實(shí)不適宜孕婦食用。補(bǔ)充葉酸的話，可以通過花椰菜也代替。

另外，沒有熟透的番茄，還有放置過久的土豆都會(huì)影響到孕婦的健康。希望準(zhǔn)媽媽能夠注意上述蔬菜的食用，而且，在吃蔬菜的時(shí)候，最好能夠?qū)⑹卟俗鍪欤悦饧?xì)菌的生成。