孕婦小腿浮腫 孕婦小腿浮腫怎么辦
女人在懷孕的時候很容易小腿浮腫，這對于孕婦來說是不好的，所以要盡快解決，那么孕婦小腿浮腫應該怎么辦呢？有哪些方法可以改善呢？另外孕婦小腿浮腫怎么護理呢？一起來看看吧！
孕婦小腿浮腫怎么辦
1.控制水分
身體出現浮腫與體內大量水分滯留有著很大的關系，這時候需要將這些水分及時的排出體外，這樣可以有效的起到去腫。因此孕婦一定要注意，必須要控制水分的攝入，這對預防身體浮腫非常重要。尤其是一些孕媽媽有嚴重的手腳水腫情況下，更應該控制平時喝水的水量，以免導致水腫的情況更加嚴重。
同時在平時生活中孕婦還應該特別注意，在晚上睡覺之前更應該避免大量喝水，最好是不喝水。否則的話第二天起床后你會發現水腫的癥狀更加明顯，除了水之外還要注意少喝湯。
2.清淡食物
經常一些過咸的食物同樣會導致水分滯留在體內而不能很好的排出，因而造成水腫的情況。因此孕婦在懷孕期間一定要特別注意飲食的調理，對于各種含鹽量高的食物都最好是盡量避免食用。三餐飲食可以多吃一些清淡的食物，除了要注意少放鹽之外，同時還應該多吃些新鮮的蔬菜類食物。有的孕媽媽口味比較重，飲食方面喜歡一些刺激性的食物，因而導致浮腫的情況更加嚴重。
孕婦水腫需要及時調整飲食，這對孕期小腿浮腫具有很好的緩解作用，尤其是一些水腫情況嚴重的時候多吃些清淡的食物，千萬不要吃太咸。
3.蔬果
日常生活中養成良好的飲食習慣對孕期水腫具有很好的預防作用，因此專家建議懷孕期間的準媽媽，這個時候應該適當多吃些營養豐富的蔬菜以及水果類食物。很多孕婦在懷孕期間由于口味的改變，從而都不喜歡吃青菜類食物，長時間如此不僅導致水腫，同時還有可能會造成營養的缺乏。可以說蔬果中的營養極為豐富，比如像多種維生素。
這種營養物質對人體是非常有益的，尤其是對孕期母嬰都有好的吸收和保持維生素的平衡。因此在懷孕期間，孕婦一定要多吃些青菜以及水果，以此來緩解小腿浮腫癥狀。
4.蛋白質
如果孕期飲食中長時間缺乏蛋白質的話，同樣會導致孕婦出現有不同程度的身體浮腫現象。因此在整個懷孕期間，孕婦都要注意多吃些蛋白質含量豐富的食物，比如像魚、蝦、肉、蛋還有畜禽類等食物。除此之外，在牛奶、豆類以及肝臟食物中同樣含有豐富的蛋白質，孕婦都應該多吃。
一般來說，休息一夜的之后，第二天早上，孕婦水腫的癥狀會有所減輕或者全部消失的，是正常的生理性水腫，可從腳腫到足踝、小腿、大腿，有時甚至出現會陰水腫。也有些孕婦，發生全身性水腫，這種情況就要格外警惕，及時看醫生，排除肝、腎、血壓等方面的異常情況，如妊娠高血壓綜合征、腎功能不良、肝病等。如果浮腫現象嚴重，必要時需進行利尿治療。
當出現水腫后，孕婦要注意以下幾點
1.水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，每天食鹽的攝入量在5—6克。特別不要多吃咸菜、腌菜，以防止水腫加重。
2.進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
3.多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
4.注意休息，站立太久，行走時間長了，都會增加身體腫脹。
5.抬高雙腿，可緩解酸脹。 最后還要提醒的是，如果體重在1周內增加1斤以上，有可能是隱性水腫，也要引起注意。
孕期水腫如何護理
孕期浮腫可在休息或睡眠后見輕，一般是屬于生理性的，不必擔心。從日常飲食起居的角度可采取以下幾種方法減輕下肢浮腫：
1、穿醫用中統彈力襪，伴靜脈曲張者更合適。
2、適當運動增加下肢肌力，促進靜脈回流。
3、坐位時在腳下墊一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩，均有助于靜脈回流。
此外，從日常飲食角度為大家提供一些建議。
首先，要堅持低鹽飲食。每日鹽量以2-4克為宜，不要超過6克。盡量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含鹽多的食物;其次再為大家推薦幾款常用的食療方法：
1、鯉魚500克、白術15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。將4味藥布包煎煮，取藥液，加入生姜等佐料，放入已洗凈的鯉魚煮湯。食魚飲湯，具健脾利水、理氣調中的作用。
2、赤小豆200克、鮮山藥50克、白糖少許。先煮赤小豆，待八成熟時，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。具健脾清熱利濕作用，用于脾虛濕蘊所致的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少。
3、赤小豆、黑豆各100克，綠豆50克，洗凈后放鍋內加水適量，煮至豆爛熟，加入適量白糖，當作飲料多次飲用。適用于腎虛妊娠水腫。
4、大黑魚500克、冬瓜500克、調料適量。先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，同放入瓦鍋煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽。煮熟后吃魚喝湯。具有溫腎、利水、安胎的作用，用于腎陽虛型的妊娠水腫。
結語：孕婦在懷孕期間是容易小腿浮腫的，這時候孕婦要注意生活當中的一些習慣，比如飲食習慣和生活習慣，那么大家看了上述小編的介紹，對于如何改善孕婦小腿浮腫都有所了解了吧！
