有的人外出游玩時(shí)會(huì)飽受暈車(chē)、暈船、暈機(jī)之苦。有沒(méi)有方法可以減少暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的困擾？這種讓人身心俱疲的癥狀被稱(chēng)為暈動(dòng)癥，也叫運(yùn)動(dòng)病。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

暈動(dòng)癥是人們乘車(chē)船、飛機(jī)時(shí)所產(chǎn)生的顛簸、搖擺、旋轉(zhuǎn)及加速運(yùn)動(dòng)等刺激人體的前庭神經(jīng)而引發(fā)的疾病。尤其當(dāng)急剎車(chē)、急轉(zhuǎn)彎或突然起動(dòng)時(shí)癥狀更厲害。而在下車(chē)休息片刻，可逐漸減輕或恢復(fù)。約有1/3的人因暈動(dòng)癥而嚴(yán)重影響其海、陸、空旅行及其他運(yùn)動(dòng)方式(如乘直梯、滾梯)。

最易暈車(chē)的情況

若是知道自己容易暈車(chē)，就一定要避免這八種情況，一起來(lái)看吧！

1、坐車(chē)時(shí)看手機(jī)、玩游戲，這些都需要眼球的精細(xì)活動(dòng),加重內(nèi)耳與大腦信息不同步，容易導(dǎo)致暈車(chē)。

2、坐車(chē)當(dāng)天若處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)，容易導(dǎo)致暈車(chē)。

3、精神緊張不安，會(huì)促使暈車(chē)癥狀更加嚴(yán)重。

4、衣領(lǐng)、腰帶系得太緊,影響血液循環(huán)，導(dǎo)致暈車(chē)。

5、香水、止汗劑、發(fā)膠、空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體，會(huì)增加人的不適感，導(dǎo)致暈車(chē)。

6、若出發(fā)時(shí)空腹、飽腹或吃了不好消化的食物，也容易暈車(chē)。

7、坐車(chē)時(shí),與前進(jìn)方向反向而坐，一定會(huì)暈車(chē)，不要這么試著做啦！

8、閉目休息時(shí)沒(méi)有靠枕固定，頸部搖晃，也很容易暈車(chē)。

出行前做好六個(gè)準(zhǔn)備工作，可減少被暈動(dòng)癥不適感所困擾。

1、出發(fā)前兩小時(shí)，吃點(diǎn)易消化、少油膩的食物，不宜過(guò)飽。

2、乘車(chē)時(shí)選坐車(chē)輛中部并靠近窗口的位置，面朝前。在車(chē)行進(jìn)時(shí)，不宜讀書(shū)、看報(bào)紙、玩手機(jī)，可閉目養(yǎng)神，欣賞音樂(lè)。

3、經(jīng)常暈車(chē)、暈船的人，應(yīng)在乘車(chē)前半小時(shí)服藥。當(dāng)車(chē)船晃動(dòng)太厲害時(shí)，可采取臉朝后的坐位，閉目仰臥。暈動(dòng)癥病人還可通過(guò)調(diào)整自己的呼吸方式緩解癥狀，即從胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?/p>

4、切上一片鮮姜片，登上車(chē)船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫(yī)用膠布固定好。上車(chē)前飲用1杯濃茶，或出發(fā)前喝1小杯加醋的溫開(kāi)水，可以預(yù)防暈車(chē)。

5、有輕度不適者可在前額、人中處，涂上少許清涼油或薄荷油。

6、臉色蒼白、惡心時(shí)不宜服藥。難受時(shí)，盡可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、松開(kāi)領(lǐng)口和褲帶，衣服要寬松些。惡心時(shí)，不必強(qiáng)忍，盡可能吐出來(lái)。