葛粉的作用很多，它還是我們生活中一道美味的滋補品。一般最好在晚上食用哦，那么葛粉什么時候吃最好？下面就跟360常識網一起具體看看葛粉最佳食用時間等相關內容。

葛粉什么時候吃最好

在飲食營養上，葛粉進入了大家的視野中，葛粉是偏涼的食物，最好不要在早晨時空腹食用，或者食用葛根水之前，最好飲用一定的清水，葛粉一般時候食用最佳。最好在空腹吃葛粉前，先喝水。這樣便于吸收葛粉的重要元素，葛粉在早、午餐之間吃比較好。

因為葛粉是滋陰，調節內分泌的，所以最好的時間是晚上。當然，空腹是指餓得咕咕叫的時候，一般如果不是覺得很餓的時候吃都沒有關系的。因為葛粉是味甘性涼的，所以很餓的時候吃下去會對胃不好。

葛粉一天吃多少合適

一般來說一天食用20到30克即可，一天吃一次，葛粉性涼，不要過多食用。

葛粉具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，長期食用有助于保護心腦血管的健康，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌癥的發生。一直在吃壽鄉食客的葛粉，感覺很好。

吃葛粉要注意什么

1、服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂，咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱的食品（會影響服用效果）。

2、經期可以不必停服。多補充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅果類，有空多做擴胸運動，配合適量的胸部按摩，堅持服用一定會達到你滿意的效果。

3、體寒濕重者慎吃。葛粉是涼性食物，體寒、濕氣重的人吃了后會加劇體內寒氣的聚積，容易引發身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。

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